身体力行践行科学跑步：畅销书《无伤跑法》作者PB分享 / 开普饭

最近一两个月,全国开始很多地方都在举办马拉松比赛,看得我心痒痒的,好想去参加,跑个PB什么的.但是由于工作的关系,再加上个人的跑量不足,感觉跑步技能还没有很好的掌握,所以也就一直还没有跑过马拉松.看到 ...

跑步心情公众号刚开始跑步的小白往往耐力会比较差,经过一段时间的训练,耐力会随着跑步时长与跑量的增加而有所提高.但如果一直维持之前的训练方法与训练量,我们的跑步能力就会停滞不前,这就是所谓的&quo ...

送你15本跑步电子书,一起学习,共勉! 自从开始跑步后,就深陷跑圈之中,一发不可收拾.跑步,远比我们想象的要有趣很多. 最近,有位朋友问我:你天天跑步的,不累吗?跑步,就那么有趣吗?我的回答很简单,我 ...

今日豆瓣评分8.8分,357人评价内容简介本书由慧跑联合创始人戴剑松.郑家轩倾心创作,是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶.本书以普通大众能看得懂的语言,图文并茂地讲解了科学.靠谱的跑 ...

拥有良好跑姿的目的,就是取得最佳的生物力学效果----即能耗最小,效率最高.普通跑者可能保持最佳跑姿的实现难度比较大,但围绕着能耗和效率,跑出合理的跑姿是完全可以做到的. 合理的跑姿,有以下4个方面的 ...

飞熊与走马2017-09-14 09:49 跑步,姿势很重要,这是一切跑步技巧的基础,这里介绍的太极跑法,可以有效的降低跑步(特别是长时间跑步)中身体受到的损伤,尤其是膝盖. 太极跑的要点如下: 1. ...

跑步是一项低门槛的运动项目,无论男女老少都可以跑起来. 长期坚持跑步训练的人,心肺功能会如同年轻人一样强大,而运动持久力也会慢慢提升.跑步训练可以改善肠胃功能,改善便秘的烦恼. 除此之外,有肥胖烦恼的 ...

与10000多人一起跑步,共同成长! 自从爱上跑步后,每次一到跑步时间就莫名地兴奋.尽管有时候腿脚仍然有些酸痛,但只要能出去跑步,就瞬间感觉心情舒爽.我想,这应该就是对跑步的狂热,相信很多跑友都有过相 ...

送你15本跑步电子书,一起学习,共勉! 对没跑步的人来说,跑步的确是一件很枯燥且累人的事.当你长时间久坐,缺乏运动,身体臃肿,跑起步来,浑身没劲,使不上力,自然是气喘吁吁.但是跑步对于热爱它的人来说却 ...

给自己一个机会,一个强身健体.改变自己.完美逆袭的机会.去跑步,从最慢的速度开始,从最轻的跑量行动,坚持一个月你会看到自己的变化,你会爱上跑步,更会爱上开始改变的自己.

身体力行践行科学跑步：畅销书《无伤跑法》作者PB分享