告别长假迎金秋 | 美善品元气养生粥食谱为你打气
国庆、中秋双节相遇在这秋高气爽的假期，出游都是满满的套路，众多高速路上也都上演了一场场精彩的堵车大戏！
小编希望这8天的假期，大家都过的非常愉快。眼看就要调整作息投身到节后的日常工作、学习中去，小编这就贴心为大家送上美善品养生粥系列食谱。
粥,作为一道中国餐桌上常见的主食！看似平淡无奇,实则也最是营养滋补，还可以帮你调理肠胃。随着进入秋季，天气也越来越凉爽。与其大动干戈的想着怎么滋补养生，不如选择最容易上手的粥品吧。
美善品养生粥品美食课堂
栗子山药红枣粥
材料
60克 米
20克 糯米
80克 山药 ，去皮切小块
10个 红枣 ，去核切丁
600克 水
1茶匙 糖
50克 去壳熟栗子
做法
1. 将米、糯米、山药、红枣和水放入主锅，以25分/100°C/速度1烹煮。
2. 加入糖和栗子，以5分/100°C/速度
烹煮，盛入碗内即可享用。
美善品养生粥品美食课堂
小米海参粥
材料
2个 海参，干制
90克 小米
5克 姜 ，切片
½块 鸡高汤块
500克 水
1支 葱 ，切末
做法
1. 海参洗干净用无油无盐的容器加纯净水放冰箱冷藏泡48小时，每8小时换一次水。 海参泡发变大后，取出用剪刀把后面剪开，洗干净内部，剪断海参内部的筋。 拿无油无盐的锅子，加纯净水煮开后小火煮30分钟。关火等海参在锅中彻底凉透，将煮好的海参再用纯净水放冰箱泡24小时后拿出用锅子加热即可。
2. 将小米、姜、鸡高汤块和水放入主锅，以20分/100°C/速度1烹煮，盛入碗内，放上煮好的海参，撒上葱花，即可享用。
要诀：
①做法1的过程是泡发干海参的过程，时间很长，您也可以根据您买的海参品质进行泡发。
②如果您买的是即食冷冻海参，可以省略做法1，解冻后在清水中煮沸即可捞出使用。
天气越来越凉了，这个时候喝上一口鲜粥，身体随着热流落肚而渐渐回暖，薄薄的细汗渗出，心情也随之暖起来了~
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