哪些运动有利于维护脊柱健康 / 开普饭

最近,一个动作突然火了!上半身贴地,下肢搭在椅子上的"漫画腰"引起网上不少男生女生争相模仿,不少明星也纷纷发出自己的挑战图片. (知名女星杨幂挑战图) 知名女星杨幂在社交平台上发布 ...

在骨盆的上端,也就是髂骨缘上,附着了4块肌肉,这四块肌肉在运动功能上与骨盆没有关系,但是在骨盆的稳定上却是非常重要. 上图这块肌肉是腹外斜肌,部分附着在髂骨缘的外侧唇.在腹侧部的腹外斜肌收缩,可使 ...

在腹前部上,肌肉有腹直肌.腹外斜肌前束.腹内斜肌前束. 这三块肌肉筋膜纤维组织在腹前部互相交叠在一起,来稳定腹部的力量. 在腹前部的肌肉群中,它们一起收缩时,我们的脊柱就向前弯屈,也就是我们说的弯 ...

发布时间:2021-09-26 10:28:24 作者:百年养生网出处:百年养生网所在栏目:健康之路健康之路2021视频全集健康之路本页提供2021年9月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点 ...

腰痛是人们生活中常见的病症之一,大部分腰痛是由运动系统疾病引起,如:腰部肌肉.筋膜.韧带.椎间小关节等急慢性损伤,还有脊椎骨折.腰肌纤维炎.椎间盘退行性病变.椎管狭窄症.老年性骨质疏松症.强直性脊柱炎 ...

之前我们讲了前弯腰.后伸腰及侧屈腰.今天我们来讲讲腰旋转的功能运动及相关的一些问题.首先我们先了解腰椎的旋转是由那些肌肉来完成的. 腰的旋转功能主要是由腹外斜肌.腹内斜肌及脊柱两侧深层的多裂肌.回旋 ...

"目前我们所能做的所有事情当中,运动能最大程度地改变我们的大脑." 在一期TED分享了主题为<运动最能改变你的大脑>的演讲中,一位专家结合自己的亲身试验,讲述了运动改变 ...

上海熙和堂中医门诊部熙和欢乐,身心调柔关注编者按脊柱是往往忽略的一个非常重要的健康的环节,人体的脊柱分为颈椎.胸椎.腰椎.骶椎还有尾椎,最容易发生问题的两个部位就是颈椎.腰椎. 自道精舍武术总 ...

日常生活中,随着人们对健康的重视,我们对身体各部位的日常养护和保健,比如对自身的膝关节.肩关节,对皮肤.牙齿.眼睛等等器官的爱护保养已经得到了足够重视.可是对于我们的运动.工作.学习.生活都与之密切相 ...

文/中华武魂编者按: 脊柱是往往忽略的一个非常重要的健康的环节,人体的脊柱分为颈椎.胸椎.腰椎.骶椎还有尾椎,最容易发生问题的两个部位就是颈椎.腰椎. 近期自道精舍武术总教练.国家执业中医师钟鹰扬将 ...

脊柱是往往忽略的一个非常重要的健康的环节,人体的脊柱分为颈椎.胸椎.腰椎.骶椎还有尾椎,最容易发生问题的两个部位就是颈椎.腰椎. 自道精舍武术总教练.国家执业中医师钟鹰扬为您讲解"脊柱与健康 ...

血管能帮助我们输送血液运送氧气,对我们的机体的运转,起着很重要的作用,但是我国每年出现血管堵塞的人群越来越多,而且也越来越年轻化,今天小编就跟大家分享4种血管健康有利的食物. 第一种,大枣.冬枣正是这 ...

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