有则改之无则加勉，一些小错误，或许是少吃多动也不瘦的原因所在 / 开普饭

减肥的过程中,总会出现各种误区跟陷阱,一旦你误入歧途,就会在减肥路上越走越远,甚至体重像溜溜球一样反弹. 下面分享3大常见的减肥谣言,如若轻信,身材很难真的瘦下来! 谣言1.减肥不用做力量训练,而要多 ...

我想今天的话题,应该是很多跑友最近最发愁的事了. 毕竟已经入夏,大家愁的不仅是天气的炎热,还有自己身上的肉.它们就像洪水野兽一样,即将被全部放出来.这也是困扰着很多跑友的一个问题,为什么我每天都跑步, ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

"老威叔,我每天热量摄入也有缺口,为什么体重还是下不去呢?" 我已经不止一次被人这样问到过. 所谓"热量缺口",来自那句地球人都知道的名言:"每天摄入 ...

很多人把减肥屡屡失败的原因,归结为"管不住贪吃的嘴",尤其肚子咕咕叫时,看到美食根本控制不住自己.正常成人胃容积在1500ml,饱食后最大可达到3000ml.要想减肥,首先得让已经 ...

当有了减肥的意识而付出行动之时,多数人群都会选择饮食与运动的方式,或者是单纯的饮食与单纯的运动,或者是两者相结合,在这三种方法当中,饮食控制是有效减肥的前提,而运动则是一种高效率的辅助手段,如果把两者 ...

说起减肥,我想多数朋友都会或多或少地去尝试,不管是自己有没有坚持下来,不管有没有成功,这个经历多数朋友都有得一说,因为无论是谁,都会希望自己有一个好的身材,当然,有些朋友的减肥行为止步于开始,有些朋友 ...

相信很多人也看过BBC那部关于肠道菌群和肥胖关系的纪录片,我们先回顾下剧情哈: 博士去见了一个2年内增重超过60斤的女人,她的名字特蕾莎.2006年的时候她才112斤,后来在一次痛苦的肠道感染痊愈后, ...

少吃多动都不瘦?很多胖友的困惑:明明已经很努力了,但是体重就是不下降,怎么回事? 如果你是这样的,也许不是方法的问题,而是忽略了生活中最易发胖的时间,这才是你迟迟不掉肉的根本原因. 一天中最易发胖的5 ...

说起减肥,很多朋友都会有一部属于自己的辛酸史,然而在这个过程中,并不是所有人都会如愿减肥成功,更多的是他们的体重总是会在波动的过程中回归原点,而只有一小部分朋友才会真正地瘦下来,所谓真正的瘦下来并不是 ...

在我们身边,如果想要找到一些想要减肥或者是正在减肥的朋友,那简直是一件轻而易举的事情,几乎每个人都有着减肥的想法或者经历,在这其中他们的努力也是显而易见,但是从结果来看,似乎并没有几个朋友能够真的减肥 ...

当自己有了减肥的需求并想要开始自己的减肥计划之时,就一定会知道"少吃多动"这四个字,或者是"管住嘴,迈开腿"等类似的话.然而这样类似的话都是对于减肥方法的高度概 ...

当我们有了减肥的想法并去搜集相关的减肥知识之时,就会知道,想要减肥饮食是关键,饮食是维持生命所必需的环节,同时饮食也是导致你变胖或变瘦的决定性因素,糟糕的饮食习惯会让你摄入过多的卡路里,从而导致热量过 ...

有则改之无则加勉，一些小错误，或许是少吃多动也不瘦的原因所在