坚持少吃多动却不见瘦？了解一些减肥真相，可能和你想的不一样 / 开普饭

本人用了半年时间,从150斤减重到110斤.曾经以往盲目减肥失败多次,最后总结失败轻轻松松找的减肥方法. 俗话说:管住嘴,迈开脚.(即先少吃,多运动)这个说法并不是完完全全正确的.有时适得其返,反弹严 ...

很多减肥的人都想让自己闪电般的快速瘦下来,所谓的快速减肥法也非常多,让人眼花缭乱,但是,这样的减肥方法却跟弹簧一样,反弹迅速.这样不停的减肥又反弹,循环往复,不仅会让减肥变得越来越困难,还会影响身体健 ...

为什么很多女生通过节食减肥,吃得少甚至不吃,反而越来越胖呢?这个问题在很多减肥的女生身上都出现过,大部分人减肥时最先想到的方法都是通过不吃饭或者吃很少的饭,也就是我们常说的节食减肥,通过节食我们可以获 ...

▲ Photo by i yunmai on Unsplash 「减肥」这个话题虽说早已是老生常谈,但它绝对是一颗「常青树」,不管什么时候提起都一如既往的火热. 之前,身边有个朋友问了很多关于减肥的方 ...

说到减肥这个事,最佩服的还是德云社这个隐藏的减肥天团.先是老郭的外甥王九龙一年就减重七八十斤(据说曾一度胖到250斤),最让人羡慕的是,他的搭档王九龄也跟着一块减肥成功了.孙越徒弟包子也是减肥健身的忠 ...

当有了减肥的意识而付出行动之时,多数人群都会选择饮食与运动的方式,或者是单纯的饮食与单纯的运动,或者是两者相结合,在这三种方法当中,饮食控制是有效减肥的前提,而运动则是一种高效率的辅助手段,如果把两者 ...

说起减肥,我想多数朋友都会或多或少地去尝试,不管是自己有没有坚持下来,不管有没有成功,这个经历多数朋友都有得一说,因为无论是谁,都会希望自己有一个好的身材,当然,有些朋友的减肥行为止步于开始,有些朋友 ...

当我们对自己的身材不满意而提出新的要求之时,我们的减肥行为就即将开始了,但是对于不同年龄阶段的人群而言,会因为目的的不同而影响到方法的选择,对于老年朋友而言,他们所选择的方法一般比较健康,在饮食上会更 ...

相信很多人也看过BBC那部关于肠道菌群和肥胖关系的纪录片,我们先回顾下剧情哈: 博士去见了一个2年内增重超过60斤的女人,她的名字特蕾莎.2006年的时候她才112斤,后来在一次痛苦的肠道感染痊愈后, ...

少吃多动都不瘦?很多胖友的困惑:明明已经很努力了,但是体重就是不下降,怎么回事? 如果你是这样的,也许不是方法的问题,而是忽略了生活中最易发胖的时间,这才是你迟迟不掉肉的根本原因. 一天中最易发胖的5 ...

说起减肥,很多朋友都会有一部属于自己的辛酸史,然而在这个过程中,并不是所有人都会如愿减肥成功,更多的是他们的体重总是会在波动的过程中回归原点,而只有一小部分朋友才会真正地瘦下来,所谓真正的瘦下来并不是 ...

医学博士仝卿的<营养科学课>有一讲是减肥的话题,针对有人"少吃多动却不见效果",给出了科学的解决方案.共同分享一下吧. 有一个热量平衡公式,说起来非常简单:如果能量消耗 ...

当自己有了减肥的需求并想要开始自己的减肥计划之时,就一定会知道"少吃多动"这四个字,或者是"管住嘴,迈开腿"等类似的话.然而这样类似的话都是对于减肥方法的高度概 ...

当我们有了减肥的想法并去搜集相关的减肥知识之时,就会知道,想要减肥饮食是关键,饮食是维持生命所必需的环节,同时饮食也是导致你变胖或变瘦的决定性因素,糟糕的饮食习惯会让你摄入过多的卡路里,从而导致热量过 ...

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