虾皮、菠菜、牛奶，谁是补钙的“满分食物”？ / 开普饭

一提到补钙,很多人都想到的是小孩子和老人才需要,成年人是不需要的,如果你也有这种想法,那么可以明确地告诉你,这种想法是错误的. 其实无论男女老少,都是存在需要补钙的情况的,补钙尤其得从青少年时期就开始 ...

说到补钙的食物,有人选择喝牛奶,有人选择喝奶粉,有人不喜欢奶制品,更倾向于食用蔬菜或饮用豆浆来补钙,到底哪种方式补钙效果好呢? 谁是补钙食品中的冠军? 我们选择了大家经常会选的四组补钙食品,两两PK: ...

对于人体而言,补钙是非常重要的,从食物中摄取钙质不仅安全,而且营养美味.那么什么食物最补钙呢?相信许多人都会说"虾皮".然而,"虾皮补钙"的说法真的靠谱吗? 吃 ...

以下为音频精华内容补钙是一个老生常谈的话题,尤其是对老年人来说,骨骼和关节中的钙流失严重,更需要额外补钙.食物是天然的营养补充剂,日常生活中,可以通过适当摄入高钙食品来达到补钙的目的. 那么谁是补钙 ...

大部分人可能都不知道,经过紫外线的照射后,食物中的一些营养成分也会发生变化,有些甚至能翻倍! 比如下面的这几种食物,吃前若是能晒一晒,对身体健康来说可能更有益!大家可千万别错过呦~ 洋葱是生活中常见的 ...

毛豆是我们餐桌上的常客,水煮毛豆.清炒毛豆.肉末烧毛豆--道道都是鲜嫩可口,好吃又下饭. 而且,毛豆可不只是味道好而已哦!它还是一座迷你的"营养宝库",对健康也大有好处! 01 膳 ...

随着年龄的增长,很多疾病会找上门来,特别是像骨质疏松这种老年人经常患的疾病,这主要是由于人体的骨骼在35岁达到顶峰,35岁之后骨骼中的钙质渐渐流失,骨骼密度降低,微结构开始发生改变,很容易会出现骨折等 ...

随着年纪的不断增长,很多中老年人身体都会出现一些小毛病,例如:腰酸背痛.膝盖发凉.疼痛等等,很多中老年人便不以为意,认为是过于劳累引起的事实,却不是如此,很大程度上都是由于骨质疏松引起的,如果持续下去 ...

春节马上就要结束了,这也意味了万物复苏的春天马上就要来了.春天也是家里孩子长身体最重要的季节:作为家长,尤其要多注意给孩子补充钙质,均衡营养,一定要抓住春天这个补钙的好时节,此时补钙,也会事半功倍.今 ...

许多人都喜欢用喝牛奶来补钙,觉得牛奶中含有大量的钙质,能够比较容易被我们的骨骼所吸收,所以一日三餐都得喝牛奶,尤其是一些中老年人,随着年龄的增长,身体中的钙质也会渐渐流失,都会想着通过各种各样的方式来 ...

养生中国 3月23日钙是人体内含量最大的一种矿物质,它参与构成我们的牙齿.骨骼,还参与人体内的正常代谢.补钙,则是一个持续终生的话题.提到补钙,你脑海中想到的是牛奶还是钙片?其实,这两个都不是最佳选 ...

虾皮、菠菜、牛奶，谁是补钙的“满分食物”？