虾皮、菠菜、牛奶，谁是补钙的“满分食物”？2个补钙好搭档，千万别落下！ / 开普饭

现如今人们对于健康越来越重视,"养骨享天年"的说法想必大家也都听说过,想要身体健康,就要养护好骨骼,随着年纪越来越大,骨质的流失也在加快,所以中老年人特别容易患上骨质疏松,一旦患上 ...

补钙是一个老生常谈的话题,尤其是对老年人来说,骨骼和关节中的钙流失严重,更需要额外补钙.食物是天然的营养补充剂,日常生活中,可以通过适当摄入高钙食品来达到补钙的目的. 那么谁是补钙食品中的佼佼者呢?如 ...

如今,为了强健体质.预防骨质疏松,越来越多的人注重补钙,牛奶.豆浆.骨头汤.钙片--多种方式轮番上阵. 然而数据显示,我国居民平均每日钙摄入量只有412毫克左右,远达不到800毫克的推荐标准.可见很多 ...

秋冬是身体最容易缺钙的季节,太阳早早的就落山了,人们户外活动的时间也减少了,身体对钙的吸收率降低,特别是老人和孩子,最容易缺钙. 这个时候,很多人的第一反应就是:吃钙片. 别着急,我们平时的食物中,就 ...

随着年龄的增长,很多疾病会找上门来,特别是像骨质疏松这种老年人经常患的疾病,这主要是由于人体的骨骼在35岁达到顶峰,35岁之后骨骼中的钙质渐渐流失,骨骼密度降低,微结构开始发生改变,很容易会出现骨折等 ...

钙是生命中不可缺少的元素之一,是身体中含量最多的一种无机盐. 正常人身体中钙含量在1200~1400克,99%的钙存在于骨骼和牙齿中,其他1%以钙离子状态存在于血液.软组织和细胞外液中. 钙参与多种生 ...

裙带菜是属于海带的一种,和海带非常相似,好多人都把这两者弄混了,而且裙带菜无论是从口感还是营养上都比海带要好. 裙带菜又叫海芥菜,它含有大量的蛋白质.膳食纤维.维生素.十几种人体必需的氨基酸.钙.铁. ...

导语:一提到补钙,很多人都想到的是小孩子和老人才需要,成年人是不需要的,如果你也有这种想法,那么可以明确地告诉你,这种想法是错误的. 其实无论男女老少,都是存在需要补钙的情况的,补钙尤其得从青少年时期 ...

虾皮、菠菜、牛奶，谁是补钙的“满分食物”？2个补钙好搭档，千万别落下！