什么是正念?冥想专家乔卡巴金定义:有意识... / 开普饭

身处内卷时代的我们,是否常常陷入焦虑.抑郁情绪之中? 今天,心理君为大家精选了6本正念/静观自我关怀经典好书,让我们深呼吸.静下心,跟心理学大师一起,重拾心灵的正能量! 以下,Enjoy: / ...

正念减压疗法乳腺癌患者或多或少存在不同程度的抑郁,尤其是乳腺癌术后导致女性特征的丧失,而这种丧失所产生的心理反应甚至高于癌症本身. 好消息是,已经有确定的科学研究证明,正念减压疗法可以改善乳腺癌患者 ...

正念静坐冥想30分钟

乔·卡巴金本文是2019年<心理学新见>正念专刊的前言.原名:Foreword: Seeds of a necessary global renaissance in the makin ...

"我看到你的美丽, 我感受到你的美丽, 我也非常欣赏你的美丽, 但我也希望,你同样能看到自己的美丽." 缘起:2018年5月2日,北京顺义,卡巴金一日退修营(one day ret ...

正念冥想是一种心理训练方法,放慢思维,放开消极情绪,使身心平静下来. 它将冥想与正念练习结合在一起. 正念练习定义为一种精神状态,涉及完全专注于"当下",因此您无需进行判断就可以接 ...

家规,不是严苛的要求,也不是冠冕堂皇的文字,而是通俗易懂的落地做法.--武际金古语道:"没有规矩,不成方圆." 但凡有远见的父母,都会给家庭立规矩,这就是家规.有家规的家庭,更能 ...

今日正念冥想坐在床上,找一个舒服的姿势,只要自己觉得舒服就行. 穿什么衣服无所谓,只要觉得没有束缚就行. 打坐

摘要新冠肺炎疫情导致部分学生出现紧张.焦虑.恐慌等负面情绪,对于即将毕业的初三学子影响更大.本案例采用合理情绪疗法结合正念冥想的技术,引导一名初三学生在心安神定状态下,积极迎接即将到来的中考.合理情 ...

什么是正念?冥想专家乔卡巴金定义:有意识...