真传一句话内家拳里很多老拳师都说不明白的几个要领(沉着尾闾领着百会体会丹田就会催着命门平着向后移脊柱是垂直的) / 开普饭

很多朋友疑惑站无极桩要到什么境界?是不是练到有气感后站混元桩更好呢?实际上无极桩.混元桩都是可以的,只不过无极桩更偏于养生,而混元桩含有技击的成分,可以过渡到技击. 养生的无极桩练气有3个阶段,气熟- ...

戴氏心意拳桩功密要(三) (接上期) 在上期的要求基础上,我们做到以下要求: 百会虚领.尾闾内缩.上提下蜷,把脊柱抻到胎儿状态(当然是种意象,谁能回归母体?)的同时,意守丹 ...

中丹田---形窍 1.中丹田的位置:位于膻中穴正上方1.5寸处. 如图所示: 知识点:人们习惯把膻中穴(也叫心口窝,位于胃的上端噴门处)理解为中丹田,这是错误的说法.意守这里对心脏病人有影响. 2.中 ...

培元功百病生于虚,肾虚生百病.肾为先天之本,万病不治,求之于肾.诸虚百损,体质虚弱,容颜早衰,白发脱发,精力不济,筋骨萎软,气力贫乏,骨质疏松,阳痿早泄,血压失衡,凡此种种,都是肾虚为本.<黄 ...

作者马权友练太极拳要求身体中正,头上领,骶骨坠,上下对拉,驱直脊柱.有了身正,行气就会顺畅,就能做到太极拳论所说的:"尾闾中正神贯顶".而身正要求身体要稳,而身稳在于身弓要稳固, ...

内家拳身法的一个要点,形象的比喻的话,是个大球--球的边在脊柱.从心意到形意,很多外在能看到的东西都隐藏了起来.某种程度上像陈式太极拳到杨式太极拳的变化一样.但外形如何变化,里面一脉相承,差别很小.这 ...

内家拳身法的一个要点,形象的比喻的话,是个大球--球的边在脊柱.从心意到形意,很多外在能看到的东西都隐藏了起来.某种程度上像陈式太极拳到杨式太极拳的变化一样.但外形如何变化,里面一脉相承,差别很小.这 ...

传统武术中的惊炸力和穿透力基础都是整劲,练整劲中长力气,并非是为了练力气而去练力气,为练劲而去练劲,就把劲练拙了,这样练出来的劲用处不大.练拳拼命的发劲,练拳太猛力,容易伤害自己身体,只要一动起来浑身 ...

今日无操作,亏损6万,2021年盈利10万. 账户进入了超级波动阶段,每天盘中都是10万以上的来去,今天最低点亏12万,最高点基本不亏,收盘亏6万,算是收在了一个比较正常的位置.没办法,持仓过于集中以 ...

随着国家的快速发展,国人的经济水平都在普遍上升,汽车的保有量也是越来越多,很多人为了出行方便都会去买一辆汽车.现在汽车行业竞争的那么激烈,各个品牌的汽车也是纷纷降价,这也让更多的人能买得起汽车.虽然汽 ...

随着社会的快速发展,大家的经济水平也在不断提高,大多数的人都买辆汽车来方便自己的出行.当然,开车还是有很多小技巧的,有很多都是常年开车的老司机总结出来的经验.可能很多新车车主都不知道,为什么很多老司机 ...

贫血笨猪(土猪)肉皮刮净油泥和白肉,水煮熟.蒜捣碎倒入酱油调味,蘸食,根据个人喜好剂量随意吃. 高血压用大锅多放点花生外壳,(就是用来烧火的壳,不是花生红衣)煮开大约半个多小时,装在暖水瓶里,没事 ...

丨本文由小陈茶事原创丨首发于头条号:小陈茶事丨作者:村姑陈 <1> 现在已经进入五月,2021年春白茶正在陆续上新中. 村姑陈最近的生活,被"试新茶"占据了关键词. ...

真传一句话内家拳里很多老拳师都说不明白的几个要领(沉着尾闾领着百会体会丹田就会催着命门平着向后移脊柱是垂直的)