单杠1-8练习，你练到第几层？ / 开普饭

写在前面岁月不居, 春秋代序.金秋灿烂,银杏叶黄.明光中学将迎来90周岁的生日.为母校庆生方式当然有很多种,有一位在这方校园就读过的何剑鸣博士,近期整理了<明中六记>,就让我们跟随他的文 ...

我近两年的经典漫步合集,一次看过瘾~

基础教程传送门: 倒立不稳?别急,要点都在这!(点击进入) "倒立撑"咋练?别急,要点都在这(点击进入) 想练慢起倒立的小伙伴注意啦(点击进入)

辽宁沈阳一公园健身角的一颗大树上,挂满了通过"吊脖"健身的大爷大妈,他们将头吊起,跟随绳索摇晃.摆动,甚至还做出非常危险的动作,大家在装置上交替轮流体验,画风十分清奇.据悉,锻炼者 ...

大家好,我是小神. 随着街头健身的普及,我们能够在越来越多的场合,看到健身达人们在做双力臂这个动作. 可以说,如果你还不能做双力臂,都不好意思说你是街头健身的. 双力臂属于爆发力拉力常见的锻炼动作,能 ...

15年前电视剧<士兵突击>开播 "不抛弃不放弃"的许三多精神激励了无数人他333个腹部绕杠的记录更是在军队中被树立为标杆时隔多年王宝强参加了军旅节目< ...

徒手健身也好器械健身也罢其实就难在最开始总是不相信自己能练出来结果连第一步都迈不出去缺乏信心是这些人的通病今天为大家带来一位小伙徒手健身1年的转变过程时间虽短.过程不易最后看到结果的 ...

我以前发过一篇文章写了为什么人和人不一样,有的人挣扎了很长时间的体式都没有做下来,但是隔壁一个新手刚来就可以做 (戳这里读这篇文章),这篇文章用了小花和小芳的例子,讲了她们的身体结构有很大差别,这种差 ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号,公众号之前发布的视频内容和文章配套的视频未来将上线公众号配套视频号平台,欢迎关注.今天推荐的视频是Ethan老师讲解自己如何练习站轮的视频课(第一部分),下面的视频是 ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

如果有一个人每周去上三次瑜伽课,其实是个还不错开始:但是瑜伽真正的益处是在一个人开始自己开始规律地练习的时候才向一个练习者呈现的.我在以前的文章中把这个过程比喻为一个瑜伽练习者的长大成人 (戳这里读这 ...

单杠1-8练习，你练到第几层？