跑步成全更好的自己 / 开普饭

弹指一挥间,有快一年没有戴上号码布参加跑步活动了,上次正式比赛,还是去年11月份的济南马拉松. 都是疫情给闹的,要不然,今年至少也得有一两场马拉松赛事了,最起码的,郓城半程马拉松肯定是要参加的. 终于 ...

今天特意提前一分钟下楼,走到班级早操集合地,只有四个孩子到了目的地.孟雪.郭甜甜.李浩音.赵亚萍.为什么只有四个?为什么有四个?那么其他人在这路上是因为什么而没有来呢? 集合时,没有整队,就那么乱乱的 ...

安陆一中第十届钱冲远足编者按:安陆一中一共举行了十届远足活动.近几年都是去钱冲,我参加了三次,八届九届十届.每次虽是相同的路径和过程,但每次都会有不同的体会和感悟.本届在原来的基础上又 ...

"为什么我会跑得这么慢?"--我永远都不会忘记那天冲过终点线的那一刻,我在心中质问自己的问题.我也永远不会忘记那场冬季运动会上,至今仍历历在目的长跑比赛. 长跑一直是我的弱 ...

太乙为法官,为监将,那么在体育竞技当中,太乙代表裁判,监管赛场的制度,那么一般竞技是两个队伍之间的竞争,篮球,羽毛球,乒乓球,足球,电竞等等都是两个队伍之间竞争,这个时候两个队伍如何选取,相信看过前面 ...

世上能体会.锻炼毅力的事情很多,跑步尤其是马拉松式的长跑无疑是比较好的一种. 我是从前年十一月份以六十二岁年龄开始练长跑的,期间因没有循序渐进导致肌肉拉伤,半月板也曾一度损伤,被迫三次中断,但我并未放 ...

安陆二中钱冲远足编者按:2021年9月23日24日,安陆二中组织高一年级.高二年级学生赴钱冲银杏谷远足.中国摄影家协会会员段家强.游忠平.易千元,中国女摄影家协会会员朱桂珍应邀参加了拍 ...

「原创」海丰阿东:七圈半,三千米,重在参与年纪渐渐增加,很少再参加长跑一类的运动了.即使对长跑,我还是挺喜欢的.几十年前我在广中中学读书的时候.就有这么一个韧性,一件事情,要么不做,要做我一定就努力 ...

为了有效减肥,平时应该通过合理的运动来锻炼身体,这样可以促进体内脂肪物质燃烧.而在脂肪持续燃烧的过程中能够控制体重,维持身体健康状态. 很多人会通过跑步这种方式来减肥,但是在跑步的过程中想要让脂肪物质 ...

来自心灵最深的呼唤,愿你我一起前行, 随着优美的乐声,找到更完美的自己, 找到生活的真谛...... 美好的事物都是我们所向往所追求的,对生活有追求的人才不容易失去幻想. 趁我们还活着,好好珍爱自己, ...

下班后,跑步会更累?颠覆了我的想法

不少人可能为了突击减脂,开始使用老办法--节食! 节食确实可以在短时间内降低体重,但并不能从根本上减少脂肪,这种效果只能在一时达到效果,之后反弹只会更严重. 节食只能在短期内(你能承受的时间极限内)帮 ...

现在很多朋友都喜欢记录自己每天锻炼的数据,这样一方面可以更方便地把健身过程分享出去,另一方面也可以在后期分析自己锻炼的效果,对健身计划做出改进.对于喜欢户外跑步的朋友来说,带有GPS功能的运动手表是个 ...

减肥,应该从哪些运动入手?大多数人会选择门槛比较低的跑步训练.但是,怎么跑步才能提高燃脂效率,这也是有讲究的. 正确的跑步方法可以让你身材持续瘦下来,避免瓶颈期的出现,而错误的跑步方法会让你减肥效率低 ...

大家好,我是悠米爱健身. 今天看到一位网友的帖子:他说自己跑步4天,每天7-8公里,第五天跑完4公里之后,就感觉不对劲了,但还是忍着坚持跑了将近4公里,结果第二天就站不起来了. 最后检查发现是膝盖问题 ...

时常有人会问, 撸铁和跑步哪个更减脂? 有网友特地做了个测试来验证. 采用的方式是根据心率来估算卡路里的燃烧, 虽然和实验室无法相提并论, 但还是可以通过设备测算出大致的热量燃烧数值. 第一天他进 ...

大家好,我是悠米爱健身. 现在跑步锻炼已成为一种大众运动,有年轻人也有中老年人.跑步结束之后再自拍一张美图,然后配上文字:今天跑了10KM,感觉瞬间轻松许多.许多人都是这样做的,大家都乐此不疲. 可是 ...

跑步成全更好的自己