武学真传——铁臂功、铁膝功
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铁臂钢爪擒拿劲功
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少林真传铁臂功(附洗臂秘方)
少林真传铁臂功,锐意磨练持苦恒. 练成两臂硬如铁,寒暑不停练十冬. 练 法 1.初练时在屋内栽圆滑木桩,用臂轻轻正反击之,左右臂交换练习,里外反正击之.每一臂要练习击打四面,须使内外周至.每日行数次, ...
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金刚铁臂功
金刚铁臂功是中华武术传统功法的一种,起源于南少林,后经演化精进,融合其他门派功法,成为一种易学.易练.内修气力.外练筋骨的上乘功法.此功法为硬功外壮,属阳刚之劲,坚持练习可使身心健康并且能有效防止搏斗 ...
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简易硬功——铁臂钢掌功练法
一.疏通手臂经络 练功者左弓步站立,左臂由下向前,向上直臂立转,臂擦耳向后.向下转绕,同时,右臂由下向后,向上转,臂擦耳向下转绕.如此反复练习三十次,换右弓步再依法练习.练习时注意,手成掌状,五指分开 ...
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硬功 | 少林霸王铁膝功
霸王铁膝功为专练膝部功夫的方法.功成之后,膝坚如铁,用于搏击威力甚大. 习练功法 (一)仙人打坐 采用插花坐势,两手屈臂按扶于膝盖上,目向前平视(图129). 吸气:两手按膝缓慢向外.向前揉转:意想丹 ...
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铁臂功的威力与练法
铁臂功是一种硬功夫,表演者首先须得到正确的练功方法,并苦练多年,达到内练一口气.外练筋骨皮,挥臂钢柱断的目的.如果搏击中应用此功夫,可以产生巨大威力. 人体内异常功能的潜力是很大的,通过一定的方法练习 ...
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少林八极拳基本功之铁臂功,单臂挥动钢柱断,横扫群敌似切葱
少林八极拳基本功之打木桩(又名铁臂功) "少林真传铁臂功,锐意磨练持苦恒,练成两臂硬如铁,寒暑不停练十冬." 将长6-7尺,碗口粗细之木桩埋入地下,深1-2尺,使其稳固不晃动.四周 ...
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真正的铁臂功,老一代的功夫就是不一样!
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武当派内家秘传正宗铁臂功
三十六功乃武当镇山之宝,来自清末武当山道总徐本善大师.其中绝技均来自手抄秘本,非常珍贵.武当三十六功与少林七十二艺齐名,威震武林.而三十六功更注重内功内劲,乃内家秘传.第十一功:铁臂功武当铁臂功武当铁 ...