一般成人每天膳食纤维的适宜摄入量为25 / 开普饭

李子富含维生素.纤维素,可以起到抑制人体吸收脂肪的功效. 现代生活普遍富裕,饮食水准有长足的进步,有句话说"每逢佳节胖三斤",听起来还确实如此.过节的时候,大家经常都会出去聚餐,吃 ...

有时候在想如果在食物界搞一个减肥101,谁会是C位?犹豫了很久,决定投膳食纤维的票膳食纤维膳食纤维,它是指植物中不能被人体消化和利用.不产生卡路里的糖类物质. 一般说来,它是一种质地较厚.不易咀嚼 ...

相信大家都听说过一句话,叫做"每逢佳节胖三斤". 虽说这句话听起来有些搞笑,但事实确实如此,每次过节大家都会出去聚餐,吃些小零食,不知不觉中体重就慢慢上升了,特别是过年期间,放假时 ...

中国医药生物技术协会膳食纤维技术分会副会长王延平表示,膳食纤维与蛋白质.糖类等一样,同属人体必须的七大营养物质.目前,我国居民对前六大营养物质的摄入比较充分,而在膳食纤维方面则较为不足.他表示,公众对 ...

腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘 ...

苹果是最受大家欢迎的水果之一.在很多人看来,加热肯定会破坏营养,苹果一定要生吃.其实,这是一个很大的误解. 苹果中维生素C.维生素B1.叶酸等怕热的营养素含量很少,矿物质和膳食纤维不会因为加热而损失. ...

2020年11月,Nature Reviews Gastroenterology and Hepatology发表一篇名为<Dietary fibre in gastrointestinal h ...

近年来,随着社会的进步和时代的发展,人们的生活水平在逐步提高,膳食结构也发生了很大的改变,高能量.高蛋白.高脂肪和精细食品摄入比例的增加,使得"富贵病"."文明病&quo ...

中医五运六气昨天作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘.减肥.保护肠道等. 然而,不少人膳食纤维摄入量不足. 2016年<中国居民膳食纤 ...

审稿专家中国营养学会基础营养学分会副主任委员东南大学公共卫生学院营养与食品系教授孙桂菊愿你我都成为一个注重食品营养健康的人

如果生活中经常会出现肠胃不适.便秘等情况,这很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维,作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,是调理身体的重要方式之一.根据 ...

一般成人每天膳食纤维的适宜摄入量为25