找到自己的节奏——记 2015 泰山马拉松 / 开普饭

在众多的跑步比赛中, 10公里应该最受欢迎的比赛类型. 这个距离对刚开始练习跑步的人来说相对友好,练习一段时间就能够完赛,而不会有太大的压力.对于那些想参加马拉松赛的人来说,10公里也是一个很好的测试 ...

如何提升跑步能力,跑出好成绩? 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室最近五六年,越来越多的中国人开始跑步,也有一大部分在跑步后尝试马拉松. 很多业余选手已经不满足于仅仅只是在关门时间内完赛 ...

如何更科学.更有效的提升耐力,是大众跑者十分关心的问题. 随着大众跑者不断成熟,很多跑者在系统训练.积累跑量.重视LSD.间歇跑等不同跑步训练方法的综合运用等方面已经做得非常不错. 那么除了上述这些方 ...

问鸭梨:常见的马拉松/半马训练方法有哪些? 鸭梨答:马拉松训练方法主要有以下几种 (1)有氧跑--目的在于提高机体耐力和心肺有氧功能,增强机体的长跑耐力适应能力.例如:日常以最大心率65%-80%的区 ...

上个周末厦门马拉松.无锡马拉松还有徐州马拉松等多场赛事密集开跑,其中备受关注的无锡马拉松更是共计801名全马选手完赛成绩突破3小时,创下了赛事8年来全马破3人数纪录. 在跑步学院冬训营的学员中,也有不 ...

赛前两周还需要LSD拉练吗? 如果你之前一直没有练过30+的话,赛前两周是最后一次机会练个30公里,但至少留够10天以上专心恢复. 如果一直都有规律训练,并且已经拉练过30+的话,赛前两周可以轻松一点 ...

罗振宇的<时间的朋友>跨年演讲最近引起了热议.他从"经济.教育.科技创新"三个大方面回顾了2019,提出对未来的判断.其中金句频出,就个人成长来说,就有这些句子:&qu ...

高血压,是一种慢性疾病,其治疗过程较为困难.但,生活中,许多人并不了解高血压的危害.其实,高血压最为严重的后果就是出现并发症,如:脑梗.脑出血等疾病,严重可因此丧命.因此,对于高血压患者来说,预防脑梗 ...

股市中投资,最难把握的有三点:1.心态:2.正确的投资策略:3.执行的方式.这三点相辅相成,其中一点没有做好,投资可能就会失败. 很多投资者在投资的过程,因为对股市基本认识不足以及对于风险把控的能力欠 ...

刘会凤日更的第242天 1 延毕·待业·裸辞今年大家都不容易,这是我常听到的一句话.A延毕了,B还在苦苦寻觅一份让自己满意的工作,C已经从那家看起来很好但自己一点都不开心的单位裸辞了. ...

相信很多人对甲状腺这一器官都有所了解,它主要的作用在于帮助我们维持体内的激素平衡,使人体各器官能够正常运转,但现在身上有甲状腺结节困扰的人数却在上涨,让不少人很困扰,究竟甲状腺结节是从何产生的呢?甲状 ...

高血压,是一种慢性疾病,其治疗过程较为困难.但,生活中,许多人并不了解高血压的危害.其实,高血压最为严重的后果就是出现并发症,如:脑梗.脑出血等疾病,严重可因此丧命.因此,对于高血压患者来说,预防脑梗 ...

对于一个爱静的人来说,运动是一剂毒药. 也因此,积攒下了厚厚的脂肪,充分彰显着社会的优越性. 也从未想过跑一次马拉松.直到刘桂明老师安利第一次法律人马拉松. "如果您跑不了全程马拉松,那就不 ...

相信很多人对甲状腺这一器官都有所了解,它主要的作用在于帮助我们维持体内的激素平衡,使人体各器官能够正常运转,但现在身上有甲状腺结节困扰的人数却在上涨,让不少人很困扰,究竟甲状腺结节是从何产生的呢?甲状 ...

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