改善“电脑背”，挺拔身材！！ / 开普饭

上次推送了这个背部动作合辑之后肌友们的反响都很不错所以这期算是一个续集吧依旧是15个你没有试过的变式背部训练帮助你更好的感受肌肉学会用背部发力.强化神经联系让练背的体验更加酸爽动作一.龙 ...

今天运动后拉伸了吗,有没有被遗忘或者是刻意放弃?话说,拉伸虽然起不到直接的运动目的,但是会对其起到辅助作用,且助于运动的恢复与缓解.不管时间有多紧张,自身有多么的不情愿,运动后不能戛然而止,拉伸一定要 ...

健康迷人的背部线条可不光是为了穿衣服好看.良好的背部形态也是避免背部疼痛.影响身姿体态的关键. 下面这8个训练动作的目标为整个背部和核心区域,主要解决最为常见的"电脑病",帮你塑造 ...

在众多背部训练当中,也同样存在着方便简单的动作,而不是一定要去健身房去做下拉,引体向上等动作.也可以在家徒手或者使用一对小哑铃就可以.比如以下5个动作. 在适当的热身以后,以下动作就可以开始了动作一 ...

长期久坐,双臂前伸打字耸肩,圆肩驼背这就是白领一族的工作状态给身体带来的不爽和危害有多大相信不用我废话你都体会到了没体会到的不用着急这个帖子你可以收藏好到时候再用也无妨不过,连这个都不 ...

改善女人面色萎黄.身材臃肿的5样好物,需要可以在家囤着用,提升气质! 1. 逍遥丸可以改善因为情绪差,易燥易怒,肝郁不爽引起的脸色差,脸部长斑的情况,有这种的情况可以在家里囤着这个,需要用到就吃一点 ...

很多人第一眼看到运维两个字,就会联想到下面这张图: 对很多人来说运维的工作每天就是修电脑.修网线,外加背锅,其实这是大多数人对运维工作的误解,一般来说运维可以细分成下面几种类型: 第一分类型:技术运维 ...

做了十几年的编辑,一直都是坐在办公桌前,伏案而作,没有电脑时用笔写文章,有了电脑后,就每天趴在电脑面前敲键盘.刚有电脑时,感觉电脑真好,一边工作,一边还可以上网找一下资料,可以与朋友们聊聊天,觉得电脑 ...

改善“电脑背”，挺拔身材！！