如何进行冲刺训练 / 开普饭

目标比赛速度:每英里7:03 /每公里4:22,sub 22min 5k 为了5公里达到sub 22分钟,你需要能够在低于4:22分钟/公里配速的目标完成. 各区间配速表 5km20分钟配速跑步 ...

本文由体育教师大本营知言老师整理,转载请注明出处. 100米跑是径赛项目中距离最短.速度最快.运动强度最大的项目.现代短跑技术的特点是大幅度.高频率.放松跑.而影响运动成绩提高的因素很多,下面从供能系 ...

大千世界中,有着千千万万的物质,那么这些物质是由什么组成的呢?今天我们一起来揭开物质构成的奥秘,总结相关知识点,来看看物质是由什么组成的吧. 对于一些微观概念,学生往往很难理解,如分子离子元素化合价等 ...

第一部分听力(共两节,满分20分) 听录音,根据各题要求选择最佳答案;每项内容读两遍第一节 (共5小题;每小题1分,满分5分) 听下面五段对话,选出与录音内容相一致的图片. 1______ ...

一.听力测试 (共25小题:1-20小题,每小题1分:21-25小题,每小题2分:总计30分:每小题约有8秒钟的答题时间) (一) 录音中有五个句子,每个句子听两遍,然后从每小题A.B.C中 ...

第Ⅰ卷第一部分听力(共两节,满分30分) 第一节(共5小题,每小题2分,满分10分) 听下面5段对话.每段对话后有一个小题.从题中所给的A.B.C三个选项中选出最佳选项,并标在试卷的相应位置.听完每 ...

初中化学:"经典"压轴题冲刺训练+答案,备战中考专用! 众所周知,化学在初中阶段的学习只有一年的知识点,但尽管如此,在众多基础知识点中还是有一些难点是大部分学生都难以掌握的,这样在 ...

I.听对话,选答案(共15小题,计15分) 第一节:听下面的10段对话,每段对话后有一个问题,读两遍,请根据每段对话的内容和后面问题,给的问题,从所给的三个选项中选出最恰当的一项 1. A.Tired ...

Ⅰ听句子,选出句子中所包含的信息(共5小题,每小题1分,计5分.) 1. A.mark B.park C.bank 2. A.new leaves ...

如何进行冲刺训练