冬至，根本的力量 I 知简化，懂馈赠，能静定，则万事平安

今天，冬至。这一天是一年中白昼最短、黑夜最长的一天，过了这一天，我们将迎来最寒冷的时节。同时，跨过这一天后，白天会越来越长，黑夜越来越短。

古人有冬至日闭关的说法。“先王以至日闭关”。怎样闭关呢？“斋戒、沐浴、清净，万缘放下，什么都不理。”这也与最近一直在传播的星象讯息不谋而合：木星与土星大合相，彼此之间只有十分之一度，排成一条直线。这意味着：整个地球将会发生一些大的震荡，以及为集体思维会有一个大的跃升。

归心之旅在此只想提醒自己，也提醒大家：越是充满变动的时机，越要守好自己。安住内在，稳稳当当地、诚诚恳恳地度过每一天。让心清净安宁，做好一个当下，自然，万事平安。

冬至最好的养生倒不只在于吃什么、喝什么，更重要是让心神安静下来，化燥为静，给生活做减法。

1. 

食物：温补

《汉书》说，「冬至阳气起」。中国人冬至进补，就是这个道理，因为这时消化力特别强，补品吃进去，营养容易吸收。为大家介绍一道适合女性的冬至“小红汤”——桂圆红枣汤。

桂圆是益智果，能养心安神，有助缓解健忘、失眠。体质偏寒性容易手脚冰冷的女生朋友，若把桂圆肉、红枣加姜煮水喝，能帮助入睡。

红豆有丰富蛋白质，中医认为能大补气血；桂圆则对心脑有助益，最后加点清香理气的陈皮，兼具口味与养生功效。

桂圆红豆汤（四人份）

材料：红豆一杯（约140克）、桂圆（龙眼干）50克、陈皮几片、红枣5颗，水1000CC

做法：红豆先泡水四小时后放入炖锅中加水、桂圆、红枣、陈皮同煮。可加适量黄冰糖或黑糖调味。

白菜

冬天多吃炖煮大白菜吧。大白菜营养价值高，甚至有“百菜不如白菜”的说法。“冬天天气干燥，多吃白菜，有滋阴润燥、护肤养颜的作用，且白菜丰富的纤维素有助润肠通便，很适合围炉煲汤使用。”

2

清净、放下：能馈赠，懂舍离

很巧，今早起来小编正好整理了衣柜，捐掉了好几件不再需要的衣服，还有两套已经用了好几年、盖上去不太舒服的被套。这种减法我们每周都可以做。今天冬至，更可以对自己的办公桌、衣帽间、卫生间等地方做扫除和放下的功课。

对于那些很明显喜欢和不喜欢的物品，我们都很容易下手。消耗自己的往往是那些模棱两可的选择，想丢又舍不得，不丢吧，又很少用到。

这时候就可以拿起这件物品，贴近自己的心来问一问自己：拥有它，是否会感受到更喜悦、更温暖、更感恩？如果没有，可以先试着把它放在一个闲置框里。一个月以后如果还是不会用，就可以捐掉或馈赠他人啦。

请多多练习给予，而不是索取。很多全新或八九成新的物品，如果我们不太会用到，可以想一想哪些人能用得上，就大大方方地馈赠给他人。

不要舍不得，要知道宇宙的法则是平衡，给出去的终会返回来。当然，不是为了得到而给予。给予本身就是一种幸福。而且，越给越爱给，越给越享受。

通过整理物品，我们也在整理自己的关系、生活状态，也会和真实的自己贴得更近。依照自己的喜好来筛选进入自己生活中的人事物，这会让生活变得更简单。