早晨“跑步”有讲究，坚持做到“2忌、1宜”，助你越跑越健康！ / 开普饭

我们大家都知道一日之计在于晨,一年之计在于春,从这句话上我们就能够看出来造成对人体来说是非常重要的,我们如果抓住早晨这样一个机会对身体进行保养或许能够起到非常好的效果,随着人们思想意识的不断提高,对身 ...

提到血栓,大家都不陌生. 但对于血栓所造成的危害,很多人可能都不太了解,经常会认为即使身体出现血栓,也只会对血液循环造成少量影响,不会危及生命,所以无需太过关注. 这种观点是完全错误的,一定要及时改正 ...

现如今这个时时都关注健康的社会,不少年轻人都跟上了养生的步伐,更不必说老年人了. 黄大爷就是如此,他坚持晨跑已经1年了,基本上每天都会晨跑.但是黄大爷之前可不是这样的,之前黄大爷每天晚上熬夜打麻将,早 ...

人体80%都是由水分组成的,只有体内水分充足了才能够为人体输送营养物质,水给身体带来非常多的生理性的变化,水不仅能够调节人体的体温而且也会平衡电解质,能够有效的维持身体的正常消化和吸收能力.人体的血液 ...

秋风起,天气凉.在这个不冷亦不热的秋季,刚好最适合跑步了.所以大家赶紧跑起来吧,趁现在天还不冷,否则一到冬天,气温下降,到时跑步就需要很大的勇气了.我们也发现,其实很多马拉松比赛也是秋季才开始的.那么 ...

对于男性而言,吸烟可能是最伤身的,因为很多男性都有吸烟的习惯.事实上,除了吸烟,还要一些不良习惯对于男性们的健康有着非常负面的影响. 这些习惯通常发生在早上,所以为了自己的健康,建议男性们早起以后尽量 ...

身体机能的正常运转,离不开血液的支持,血液在人体内有序的流动,为身体各部位输送氧气和养分.一旦血液变得粘稠,流动的速度过慢,供氧不足,营养物质无法得到满足,就会对身体健康造成影响.那么什么样的原因会让 ...

减肥时,很多人都会选择跑步这种方式.因为它相对简单,操作成本低,换上鞋就能随时随地开跑,不用非得去健身房,省钱. 减妞同事,小王,最近也在跑步.每天都会早起绕着公园跑几圈,一个月过去了,她遇到了一些问 ...

跑步发力,可不止要靠腿. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室当问到跑步是靠哪里发力时,相当多的人回答说是靠腿部力量. 跑步需要腿部发力,但是如果你过度依赖腿部力量,用腿部带动躯干跑起 ...

编辑:李雪瑶

如今,越来越多人开始加入跑步了.但是真正能把跑步坚持下来的,并不多.很多人都是刚开始饶有兴致地跑了一周,第二周就开始次数减少,后面就基本没跑了.坚持不下来的理由 ,也是五花八门,没时间,工作忙,照顾小 ...

很多人觉得跑步,真是无聊透顶了,要不是为了健康,都不想去跑步.我想大概的原因,应该是跑步是一件需要坚持的事,是不断突破自我,挑战意志力的事.所以很多人跑步坚持不下去,而且跑完步,都会全身爆汗,这种湿淋 ...

相信很多跑友都有过同样的经历:跑步的时候,前面跑得很累,靠意志力坚持着,跑到后面却越跑越轻松,一点都不累,反而还能提速跑. 很多初跑者就是看到别人跑得很爽,所以才加入了跑圈.但是自己开始跑后却发现,跑 ...

说实话,当下的生活,每个人都自顾不暇,社会就是如此现实,能够顾及自己情绪的人,基本没有,你们有吗?年纪越大,朋友似乎越来越多,但是能解心中孤独的,唯有自己.每当孤独,我就会去跑步. 迎着风,奔跑向前, ...

夏天跑步,为什么越跑越累?找到原因了

早晨“跑步”有讲究，坚持做到“2忌、1宜”，助你越跑越健康！