夏天跑步，为什么越跑越累？找到原因了 / 开普饭

不少人认为, 俯卧时+屈起髋部和膝部是种超级舒服的睡姿. 其实,这种姿势无法缓解背部紧张, 很容易"累"坏你的腰背部. 看完感觉不会睡觉了? 盘点6种睡姿的优缺点,看看你适合哪种?

午睡,可谓是身体的"修复剂".午饭后打个盹儿,下午方能神清气爽. 不过,需要提醒大家的是,午睡有很多讲究,并不是随便睡睡就行.尤其是午睡时长和睡姿问题,必须引起大家的重视. 先 ...

当下,"负债睡眠"让补觉成为一些上班族假期和双休日的主要休闲娱乐项目.他们认为,补觉能让自己恢复生龙活虎的精神状态,睡的时间越长,精力恢复得越好. 但专家认为,双休日.长假恶补睡眠 ...

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小学初中成绩好,高中学习认真,也不贪玩,但是成绩一直中下游,找家教也不管用,这种情况在高中是非常普遍的一个现象,我将从四个方面进行解读,并给大家提出一些建议: 一.小学初中成绩好,高中就一定会好吗? ...

为什么饥饿蜂群一喂就跑?终于找到原因了,2个方法轻松解决对于现代化的养蜂来说,我们都知道蜜蜂的饲喂是比较重要的,不但需要饲喂,还需要科学的饲喂,所以蜜蜂养殖中,饲喂蜜蜂,也成了一项专业的技术,不但需 ...

最近,天气真的越来越热了,夏天真的来了,盛夏酷热啊.这个时候,还坚持跑步的人,简直就是酷啊,超级牛人!为什么这么说呢,因为夏天坚持跑步,其实是挺困难的.夏天跑步,更容易出现问题,能坚持下来的,真是难能 ...

如今,越来越多人开始加入跑步了.但是真正能把跑步坚持下来的,并不多.很多人都是刚开始饶有兴致地跑了一周,第二周就开始次数减少,后面就基本没跑了.坚持不下来的理由 ,也是五花八门,没时间,工作忙,照顾小 ...

相信很多跑友都有过同样的经历:跑步的时候,前面跑得很累,靠意志力坚持着,跑到后面却越跑越轻松,一点都不累,反而还能提速跑. 很多初跑者就是看到别人跑得很爽,所以才加入了跑圈.但是自己开始跑后却发现,跑 ...

跑步过程本身是一件相对比较辛苦的事情,但跑完步之后,我们会觉得心情舒畅而又平静,获得一种心理上非常"流畅"的体验; 跑步之前的种种焦虑.抑郁.烦闷.不爽往往都会一扫而光,至少暂时会 ...

Photo via adidas 跑步时,手臂有什么错误是需要留意的? 以下几种摆臂错误是最常见的: 1 手臂过度摆动 2 手臂试图摆动得比脚还快 3 手臂摆得太靠前或者超过肩头 4 ...

减肥时,很多人都会选择跑步这种方式.因为它相对简单,操作成本低,换上鞋就能随时随地开跑,不用非得去健身房,省钱. 减妞同事,小王,最近也在跑步.每天都会早起绕着公园跑几圈,一个月过去了,她遇到了一些问 ...

夏天跑步，为什么越跑越累？找到原因了