终于知道为什么夏天越跑越累了，根本快不起来啊！ / 开普饭

今天早上,中央气象台发布了高温黄色预警. 华北北部和东部.内蒙古东南部和西部.辽宁西部等地的部分地区有35℃以上的高温. 一些地方的最高气温,已经逼近40℃. 夏天一言不合就耍个大流氓,热醒了无数人. ...

天气越来越热了,跑步的人也越来越多了.相信大家不止是为了健康才去跑步,更多的是为了减肥,让自己瘦下来,这样夏天才能秀出自己完美的身型,魅力十足.但是跑步并不是一件简单的事,很多初跑者,刚跑两三次,就开 ...

夏天跑步,为什么越跑越累?找到原因了

如今,越来越多人开始加入跑步了.但是真正能把跑步坚持下来的,并不多.很多人都是刚开始饶有兴致地跑了一周,第二周就开始次数减少,后面就基本没跑了.坚持不下来的理由 ,也是五花八门,没时间,工作忙,照顾小 ...

大家好,我是跑者007,一起跑步,一起成长生命力. 转眼,2020年已经来到了4月,国内的疫情日渐好转,国外的疫情却还在蔓延.不管怎样,2020告诉我们一个最直接的信息,就是:活着,健康真好.拥有一个 ...

相信很多跑友都有过同样的经历:跑步的时候,前面跑得很累,靠意志力坚持着,跑到后面却越跑越轻松,一点都不累,反而还能提速跑. 很多初跑者就是看到别人跑得很爽,所以才加入了跑圈.但是自己开始跑后却发现,跑 ...

说实话,当下的生活,每个人都自顾不暇,社会就是如此现实,能够顾及自己情绪的人,基本没有,你们有吗?年纪越大,朋友似乎越来越多,但是能解心中孤独的,唯有自己.每当孤独,我就会去跑步. 迎着风,奔跑向前, ...

跑步过程本身是一件相对比较辛苦的事情,但跑完步之后,我们会觉得心情舒畅而又平静,获得一种心理上非常"流畅"的体验; 跑步之前的种种焦虑.抑郁.烦闷.不爽往往都会一扫而光,至少暂时会 ...

跑得越慢越减肥,反之,跑得越快瘦得越慢! 为此,你是不是心碎一地?每次跑步提速,跑到大汗淋漓,筋疲力尽就为了能快速瘦下来,怎么会跑得越快瘦得越慢呢??? 其实,想要通过跑步来瘦身,控制好跑步的速度才能 ...

▇ Photo by Rosemary Ketchum from Pexels 经常跑步的人,尤其是绝大多数的业余跑者,貌似对「乳酸」都没什么好感. 因为他们认为,是乳酸让他们在运动后变得疲劳.让肌肉 ...

终于知道为什么夏天越跑越累了，根本快不起来啊！