越跑越累是因为乳酸堆积？这句话到底误导了多少人 / 开普饭

星期训练内容距离km 一放松-节奏跑 10+3 二晨跑+下午4*3km间歇 6+20 三放松跑 13+7 四庆生跑:LSD递进跑 31.07 五放松跑+法特拉克跑 5+15 六放松跑+ ...

关于缓解肌肉酸痛,有人推崇排酸跑,也有人说排酸跑是伪科学真相是怎样的呢 "排酸跑"的由来运动员在经历了连续的高强度.高运动量的训练之后,往往有身体疲劳期,出现肌肉酸痛,运动表现 ...

最近,天气真的越来越热了,夏天真的来了,盛夏酷热啊.这个时候,还坚持跑步的人,简直就是酷啊,超级牛人!为什么这么说呢,因为夏天坚持跑步,其实是挺困难的.夏天跑步,更容易出现问题,能坚持下来的,真是难能 ...

如今,越来越多人开始加入跑步了.但是真正能把跑步坚持下来的,并不多.很多人都是刚开始饶有兴致地跑了一周,第二周就开始次数减少,后面就基本没跑了.坚持不下来的理由 ,也是五花八门,没时间,工作忙,照顾小 ...

天气越来越热了,跑步的人也越来越多了.相信大家不止是为了健康才去跑步,更多的是为了减肥,让自己瘦下来,这样夏天才能秀出自己完美的身型,魅力十足.但是跑步并不是一件简单的事,很多初跑者,刚跑两三次,就开 ...

相信很多跑友都有过同样的经历:跑步的时候,前面跑得很累,靠意志力坚持着,跑到后面却越跑越轻松,一点都不累,反而还能提速跑. 很多初跑者就是看到别人跑得很爽,所以才加入了跑圈.但是自己开始跑后却发现,跑 ...

夏天跑步,为什么越跑越累?找到原因了

跑步过程本身是一件相对比较辛苦的事情,但跑完步之后,我们会觉得心情舒畅而又平静,获得一种心理上非常"流畅"的体验; 跑步之前的种种焦虑.抑郁.烦闷.不爽往往都会一扫而光,至少暂时会 ...

跑得越慢越减肥,反之,跑得越快瘦得越慢! 为此,你是不是心碎一地?每次跑步提速,跑到大汗淋漓,筋疲力尽就为了能快速瘦下来,怎么会跑得越快瘦得越慢呢??? 其实,想要通过跑步来瘦身,控制好跑步的速度才能 ...

Photo via adidas 跑步时,手臂有什么错误是需要留意的? 以下几种摆臂错误是最常见的: 1 手臂过度摆动 2 手臂试图摆动得比脚还快 3 手臂摆得太靠前或者超过肩头 4 ...

越跑越累是因为乳酸堆积？这句话到底误导了多少人