不外传的内家拳桩功心法，怪不得我们一直入不了门 / 开普饭

站桩,是一种比跑步.游泳.打球.器械锻炼等,都简单易行的导引养生功法. 站桩不用花钱,无需器械或特定的场馆,在家里阳台.办公室.小公园.小区空地等,只要有立足之地便可,还不受天气影响,不受时间限制.无 ...

"玉树挂宝衣"是大成拳创始人王芗斋的经典语录之一,描述桩功进入到松沉阶段后人体的自我感知状态:骨架如一棵树,而肌肤臓腑如同衣服一样自然耷拉在骨树之上,或者说由骨树撑起这副皮囊.一是 ...

总总: [图片] 八段锦一个优秀的中国传统保健功法.从古至今的养生功法流传中,八段锦是流传最广的一种.八段锦形成于12世纪,起源于北宋, 距今已有800多年的历史, 后在历代流传中形成许多 ...

<内经·素问>曰:"把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一, 故能寿敝天地,这应是站桩功最原始的理论依据:桩功之要在把握阴阳.<易传>曰:"一阴一阳之谓道& ...

孙氏太极拳是由孙禄堂先生创办的,而孙氏内家拳桩功是由老先生的后代在孙氏太极拳的基础上发展起来的,孙氏内家拳要领一致,动作简洁很适和初学者,那么初学者该怎样练习孙式内家拳桩功呢?下面就和学习啦小编一起来 ...

内家拳的桩功作用是: 初境--培元养气,疏通经络. 中境--练气化力,由气进神. 高境--从神化敏,出神入化. 在现代内家拳的桩功训练体系,很多已偏离这些固有理念和内涵了.其集中偏离的理念有两大类: ...

孙氏桩功两种功法.一曰"无极式",一曰"三体式". 站无极桩可以站得很舒服,既是养生,又是能量的慢性积蓄,可以逐渐达于四梢,而且两手两足稍加变化即可用于迎敌. ...

丹田功秘法以山西戴家心意拳秘传丹田功为本,适合太极拳.心意拳.形意拳.八卦掌等内家拳练习者参研. 课程介绍丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法.在过去一直都是秘而不传的,只有少数人才能得到传承 ...

中国武术有外家.内家之分.外家主刚,内家尚柔.武当拳内家桩功主张外柔内刚,刚不现形,绵里藏针,刚柔相济:遇柔刚化,遇刚而发,它是任何搏击术所没有和不能美的!既能健身益寿,又能惩恶扬普防身,并以中国的道 ...

一.童子桩姿势:以两脚前后分开站好,双腿弯曲,两膝内抑合并用力上挺,双手向正前方探出高过头,手心向上如捧物状,两肘定位前撑肩部内合,下胯微收,重心前移,气沉丹田,自然呼吸.此桩可用于强化功力而设.其 ...

以武学打开世界少林五形八法拳的桩功训练,在拳术中有着至关重要的作用.拳谚中讲"练拳无桩步.房屋无立柱:未习打.先站桩:入门先站三年桩:练拳不练功.交手下盘松:练拳又练功.根基如山重,等等说 ...

不外传的内家拳桩功心法，怪不得我们一直入不了门