衰老从脊柱开始！ / 开普饭

练瑜伽,我们经常会碰到腰痛.腰肌劳损的伽人,通常情况下,我们会做髂腰肌的拉伸和放松练习,练完后,腰痛很快就会得到缓解,这是对的. 但是,如果想要真正的缓解久坐髂腰肌导致的腰部疼痛问题,有经验的伽人可能 ...

你是否腰疼.颈椎疼.头疼.头晕.手脚麻木,腰酸背痛浑身不舒服的状况. 这些问题其实都是由脊柱引起的! 完美脊柱最主要的衡量标准是[韧性].[强度].[弹性],因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力. 脊柱柔 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫脊柱专家曾说:健康的脊柱最主要的衡量标准是韧性.灵活度.弹性.因为脊柱最大的功能 ...

脊柱的延伸在身体的觉知上有两个关键点: 一个是脊柱延长的感觉,还有一个是脊柱的弧度要自然. 在我们进一步讲怎样练习去找到这两种感觉之前,我们首先要看看自己脊柱弧线的情况.我们再次回顾一下这个图:就是人 ...

我在前面发的一篇文章中(点这里读此文) 讲了我们练习瑜伽要注意脊柱的延伸,所谓脊柱的延伸就是在不失去脊柱原有的弧度的基础上增加脊柱椎体之间的空间.我们在瑜伽体位法的所有练习中都要有这样的意识.但是有几 ...

中医理疗康复中医理疗康复网:推广中医针灸推拿学习,普及健康养生,减肥美容知识. 10篇原创内容公众号一.女性为何容易患妇科病? 十个女人九个有妇科病!这并不是危言耸听,很长时间来,妇科病一直是困 ...

窗外的风吹动叶子,带来了炎热又清新的味道.还有阳光被百叶窗分割照在墙上,像是在提醒我,夏天到了. 夏,在古代有"大"的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了.所以万物生长的夏天,正 ...

人的身体是个有机整体,当你出生的那一刻起就一直在走向衰老.当然身体也是由很多个器官所构成,所以每一个小的有机体衰老时间都不同,这就会分出器官衰老的先后顺序.因为身体内的器官衰老时间是要比脸部衰老时间早 ...

很多人都觉得泪沟年老了才会出现, 其实非也,有些人泪沟很年轻就有, 眼部皮肤较薄的人常常会比一般人更明显. 只是由于年轻人皮下脂肪较为丰富,皮肤也较为紧绷,因此泪沟通常在年轻时不会很明显,只会有隐约的 ...

70岁,老吗?70岁,不老吗? 人生七十古来稀!这句话放在古代可能没有错,但是放在现今的社会环境,有问题!因为,70岁的人群真的有太多了,有一些70岁的人群非常的健康,认为自己的老年生活才刚刚开始!有 ...

衰老从脊柱开始！