50岁后每天都跑步，是养生还是加快骨骼老化？ / 开普饭

健身,似乎是保持好身材的唯一途径.但它是否能在保持身材的同时,保持健康呢?矫枉过正是大多健身人面临的健康边界,欲速则不达是更多健身受伤者辛苦的领悟.健身,往往是一种精神,紧绷着磨炼身体和意志的神经,用 ...

跑步伤不伤膝盖? 这可是跑者的终极之问天气渐好,街边马路上跑步的人越来越多. 不就跑个步吗?谁不会! 这项几乎没有门槛的运动 ,一双跑鞋 ,迈开双腿,轻轻松松就在碎片时间里锻炼了身体 ...

"每天运动才能锻炼身体,像你这样天天躺着,看你到老怎么办",高阿姨恶狠狠的盯着自己的老伴,这两年高阿姨因为更年期出现,浑身都不舒服,当时去看了医生给她了点建议,平时自己就多出去走走 ...

每年的10月12日是什么日子? (点击左侧问号查看答案) 世界关节炎日全世界关节炎患者有3.55亿人,在亚洲地区,每六个人中就有一人患关节炎,而且人数还在不断增加. 在这个节日,骨科医生为大家解答: ...

膝关节是有寿命的吗?有!膝关节在使用70年之后,基本上都会表现出关节退变的症状,如上下楼梯.下蹲起立.久走后的疼痛.这个时间受到先天发育.后天体重.运动或劳动强度.生活习惯等多方面影响,有人更长也有人 ...

再达不到成年人的运动量,你就废了! 2020年世界卫生组织发布了关于身体活动与久坐行为的指南,成年人的最少运动量标准是每周至少进行150分钟的中等强度运动,或者进行75分钟的大强度运动,简单来说就是每 ...

许多老年人,走路时间一长,膝盖就疼痛,休息后又可以缓解.上下楼梯,膝盖僵硬.疼痛,上厕所下蹲困难,下蹲后,起身又十分艰难.小彭医师提醒广大读者,这是膝关节骨性关节炎的症状.今天咱们就来聊一聊膝关节骨性 ...

一直以来,跑步界流传着一种"跑步百利唯伤膝盖"的说法,很多人喜欢把跑步后膝盖发生疼痛归结为"跑步膝". 其实,临床上是没有"跑步膝"这个概念 ...

痴呆.脑梗.眼花,这三个问题困扰着几乎所有的中老年朋友. 可如果不是去医院检查,绝大多数疾病程度轻.症状不明显的情况,我们都看不出来. 如果任其发展下去,很可能错过了最佳的治疗时期,还会带来更多的不便 ...

痴呆 1张图测,1张图防 1张图测认知功能如果您满足以下一种情况,请完成这个测试:60 岁以上,已经出现高血脂.高血压.高血糖. < 方法 > 用一条线,将 1 到 25 连接起来. & ...

痴呆.脑梗.眼花,这三个问题困扰着几乎所有的中老年朋友.可如果不是去医院检查,绝大多数疾病程度轻.症状不明显的情况,我们都看不出来,如果任其发展下去,很可能错过了最佳的治疗时期,还会带来更多的不便! ...

近些年来养生已经成为了一个多人关注的焦点,特别是在50岁之后,身体的各项机能都大不如前,很多人为了拥有更长的寿命就会选择进行一些运动来,让身体保持强壮.在运动的选择方面,跑步应该是当之无愧的首选,跑步 ...

50岁之后,很多人都要面临一个问题就是退休养老的问题.因为在这个年纪很多的老人都已经准备以后不做事,回家享清福了.50岁之后的人认为自己已经上了岁数,不能过多的进行运动,应该去享受慢生活.养生.种种花 ...

现在,请您用手轻抓一下自己的小腿肚. 是僵硬.冰冷凉凉的?还是温暖.有弹性呢? 身心健康.睡眠质量佳的人,小腿肚应该是温暖.柔软.有弹性的: 相反,如果感觉比手掌冷.软趴趴.缺乏弹性.硬邦邦.肿胀.肌 ...

在<史记·货殖列传>之中司马迁写道: "天下熙熙,皆为利来:天下攘攘,皆为利往." 整日生存在个人利益得失之间,实际上每一个人内心都会有一把如意算盘. 而天仅有一把大算 ...

50岁后每天都跑步，是养生还是加快骨骼老化？