打卡内容集合 / 开普饭

练瑜伽,对于初学者而言,神猴式应该是一个很酷炫的体式,不仅能美化腿型,同时这个体式用来拍照打卡,也很赞! 但你会说,我身体都僵硬了几十年,还能劈的下去吗?别着急,今天这套序列只要你坚持练习,我相信很快 ...

推荐1套专门针对内收集的瑜伽序列,内收肌练了你就知道它的好! 有朋友在后台留言问内收肌怎么练.今天就来聊聊这个问题. 首先简单认识一下内收肌, 大腿内侧的一组肌肉群,主要功能有:大腿在髋关节处屈.内收 ...

瑜伽零基础入门计划第14周的序列又来了. 这周课程的安排,总体来说已经比瑜伽馆大课中,给基础会员安排的训练难度和强度都要提高一点了.特别是站姿部分,如果你能够全程连续跟下来,并且每个体式都能保持5到8 ...

▲<巡警勤务~女警的反击~>第一集场景公布由女演员户田惠梨香和永野芽郁联袂主演,7月开播的日本电视台连续剧<巡警勤务~女警的反击~>(每周三晚10点)放出第一集看点镜头,那是 ...

会长掐指一算距离2021年春节放假还有周边游没时间,市内玩嫌单调还能去哪拍&玩呢? Ⅰ-----1号线的纪念碑谷 Ⅱ---------成都版小泰国 Ⅲ---现实版宫崎骏动画 Ⅳ---18 ...

在20期打卡内容中,小笛子在评价的时候,总结了一些问题,这次做了一个视频给大家详细的讲解一下. <长音练习曲Ⅲ简谱> 注意点: 1. 我们在吹奏这首曲子的过程中需要注意的是吹奏低音到高音过 ...

在18期打卡内容中,小笛子在评价的时候,总结了一些问题,这次做了一个视频给大家详细的讲解一下. <节奏练习曲Ⅱ简谱> 注意点: 1. 吹奏的时候使用单吐来进行吹奏,吹奏的时候节奏掌握好. ...

在16期打卡内容中,小笛子在评价的时候,总结了一些问题,这次做了一个视频给大家详细的讲解一下. <基础综合练习曲简谱> 注意点: 1. 吹奏此曲的时候要注意按控的位置特别在吹奏低音的时候, ...

在15期打卡内容中,小笛子在评价的时候,总结了一些问题,这次做了一个视频给大家详细的讲解一下. <长音练习曲Ⅱ简谱> 注意点: 1. 在吹奏倚音的情况下需要注意气息,把低音吹稳,通过倚音这 ...

在14期打卡内容中,小笛子在评价的时候,总结了一些问题,这次做了一个视频给大家详细的讲解一下. <连音练习曲Ⅱ简谱> 注意点: 1. 练习连音进阶练习曲的时候需要了解相同的数字链接在一起的 ...

在13期打卡内容中,小笛子在评价的时候,总结了一些问题,这次做了一个视频给大家详细的讲解一下. <在北京的金山上简谱> 注意点: 1. 吹奏的时候需要结合上两期高音.打音的内容,把技巧熟练 ...

在12期打卡内容中,小笛子在评价的时候,总结了一些问题,这次做了一个视频给大家详细的讲解一下. <高音练习简谱> 注意点: 1. 吹奏的时候口风要保持微微绷紧的状态 2. 节奏需要控制的稳 ...

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