科学睡眠促健康 / 开普饭

人的一生,有三分之一的时间都是在睡觉中度过的,如果睡不好,工作和生活都会受到影响,长期睡眠不足,还会影响我们的身体健康. 那么如何判断自己的睡眠质量好不好呢?今天小编就教大家3个方法,测一测自己的睡眠 ...

睡眠不好会影响我们的身体健康,免疫力下降,容易患心血管疾病.糖尿病.中风.忧郁.慢性疼痛等疾病.换句话说睡眠不足就会影响我们的生活,我们每个人都要尽早学会正确睡眠的知识,不只是从年轻的时候开始要睡好, ...

睡眠是一种生理现象,是平衡人体阴阳的重要手段.世界卫生组织调查显示,全球有29%的人存在各种睡眠问题,我国人群睡眠障碍的患病率高达42.27%.好睡眠俨然成了现代都市生活的"奢侈品" ...

现在很多人都喜欢在家里养一些花,点缀家居,美化居室,养花的时候,还能感受得到多多的乐趣,益于身心健康,家居养花,一般都是按自己的喜好来,只要喜欢,摆放得当,就可以,但是卧室养花谨慎,因为选择的花草不合 ...

2021年9月1日是我国第15个全民健康生活方式日,为推进<健康中国行动(2019-2030年)>健康知识普及行动.中小学健康促进行动和心理健康促动等专项行动,中国疾控中心联合多部门在9月 ...

出品 | 全民健康生活方式行动国家行动办公室作者 | 中国疾控中心石文惠王静雷杨一兵编辑 | 詹达 2021年9月1日是我国第15个全民健康生活方式日,为推进<健康中国行动(2019- ...

现在很多人都成了"特困户",晚上睡不着,早上起不来,白天没精神...... 然而,睡觉关乎着人的一生,你几点睡,你就是什么命. 记得德国哲学家叔本华说过一句话: "睡眠是 ...

梳头洗脚长生事,历代必做的养生"不老功",促进睡眠,健康又长寿

关爱女性,从我做起,广州科妍生物科技有限公司荣获中国人生科学学会女性健康研究会授予首席理事单位,为女性健康出一份力,共同推动中国女性健康产业的蓬勃发展. 中国人生科学会,创建于1993年,致力于人生科 ...

我们身体的疾病,九成以上都和我们的血糖值有关就是一旦你控制不好自己的血糖含量各种身体疾病就会出现状况我们身体胖和瘦取决于什么呢?我们的胖瘦跟我们摄入和付出的热量之间没有关系,我们的身体是跟我们所分泌的 ...

科学睡眠促健康