提肛
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跟着练:上举,纵向拉抻经脉,伸展上下气机!
四举 · 上举 上举 现代人经脉塌瘪.凹陷.扭结严重,只有通过外拉动作才能够打开扭结.疏通经脉,所以四举强调外拉.比一些只进行力量训练的健身动作,开通经脉的效果会好很多. 四举包括平举.上举.一平一上 ...
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一个动作可以疏通3条静脉,让你随时随地养生
经常做一个动作,可以疏通三条经脉,防止内脏下垂,同时调理脏腑,并且预防冠心病.高血压.下肢静脉曲张,并能补益肺气.肾气.尤其是通督脉,刺激到督脉的起始穴,他就是长强穴,达到补肾养身.增强体质.养护生殖 ...
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五行针灸学习笔记:任督不通
五行针灸学习笔记:任督不通 绿墨浓浓 2018.07.12 阅读 196 任督二脉概述任督二脉原属于奇经八脉(督脉.任脉.冲脉.带脉.阴阳维脉.阴阳跷脉),因它们具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称 ...
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没事做一做提肛运动,可收获4个好处,但具体怎么做,有讲究
"每天练,菊花更紧,甩走痔疮-.." "坚持提上100天,紧致臀部--." "提一个虎虎生风,再提一个一日千里--" -- 没想到,有些人表 ...
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密传太极提肛术,非传人不外传!80%的人都还不知道
乾隆皇帝是中国历史上最著名的长寿皇帝之一,他的许多养生方法也为后人效法,其中的提肛养生法更为后人称道.而在太极拳中,提肛不仅具有养生作用,还能增益太极功夫. 不管是站桩还是迈太极步,乃至练拳架,都强调 ...
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密传太极提肛术,曾经非传人不外传的秘笈!
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内家拳塌腰、坐胯、提肛|何理?
身心性 修身智慧,修心智慧,投资智慧 公众号 内家拳塌腰和坐胯 内家拳塌腰和坐胯是一对不可分割的整体,这两点做不到位,其他的无从谈起.要做到坐胯首先腿部力量要强大,固本需强根,这是一般的常识.胯坐到位 ...
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内家密传 “ 提肛术 ”,非门人不外传
我们没事的时候就要经常做做提肛的动作,其实练武术都先练站桩,这也是在练提肛术:不管练习什么,必须要有正确的方法,也会有注意事项禁忌,稳扎稳打的练习,循序渐进才能出成绩,切勿盲目仿从. 内家拳能够真正起 ...
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长寿秘诀:提肛运动。每天做3分钟,男女都能获益(附练习方法)
"提肛"即古时的"撮提谷道",是古来养生家常用的养生之法,苏东坡就曾说:"养生长寿古方,肛常提也." 提肛是由肛提肌.肛门括约肌.盆底肌群共 ...
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提肛,太极师傅都不好意思说的秘密!
内家拳秘要中之秘要:提肛 自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法,很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要,当这一张簿的窗纸没有冲破之前,个个觉得神乎其神,其实,若讲清楚了是一件非常简单的 ...
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密传内家拳提肛术,非传人不外传
乾隆皇帝是中国历史上最著名的长寿皇帝之一,他的许多强身方法也为后人效法,其中的提肛锻炼法更为后人称道.而在内家拳中,提肛不仅具有强身健体作用,还能增益内家功夫. 不管是站桩还是练拳架,都会涉及提肛.提 ...
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浅议提肛运动的生理机理
自古以来很多老拳师把提肛看成是行拳发劲要诀之一,在道家的养生术当中也有强调提肛的说法.但是很少有大篇的文章来仔细地说说这个似乎有点神乎其神,欲说又止的话题. 在国家"十一五"规划教 ...