好的健身方式是这样的？ / 开普饭

今年的5月5日是立夏的日子,立夏,是夏季的第一个节气.从立夏之后,气温就开始上升了,雷雨也会增多. 今年的广东,好像也没有回南天,就顺利度过了每年春节后最最潮湿的那一段日子.高兴了还没多久,就迎来了近 ...

圣人以至日闭关.冬至是一年的终点,也是''阴极阳生''的开始. 在古代,人们认为''冬至大如年'',不仅有各种祈福方式.养生方法,还有各类庆祝活动--生活丰富得远非今人想象所及. 但这些今天不聊,因为 ...

今天,很多人以健身为由, 去到健身房或者在院子里健步行走, 大汗淋漓后,觉得很舒服, 以为达到了强健体魄的目的. 事实真是这样吗? 为什么不提倡晚上去运动? 春天到了,气温渐暖, 喜欢运动的人最高兴了 ...

伙计们,我们继续介绍冬季的养生大法,你们都穿好大棉袄了吗?快脱了吧,我们今天要讲运动了. 冬之运动冬天,严格来说是不易剧烈运动的,也不要去按脚.但是什么都不是绝对的,现在是可以的,为什么呢?古时候没 ...

● 好多年轻人都认为,健身就要去健身房,这才符合科学,去公园去户外远不如去健身房.我却认为,西方的健身理念并不适合于中国人.我观察到,很多人之所以去健身房,无非就是显得更时尚更高级,满足一下心理需求罢 ...

很多戒友看了<肾虚者的第一大补药>后都知道了<戒色七部曲>日课第一条"早睡早起"是第一大补肾康复身体的方法,但是仅仅做到早睡早起还是不够的,还需要落实< ...

看科普·懂生活终于! 可以放肆晒身材的夏天来了! 晒锁骨.晒小蛮腰.晒大长腿, 敢问你的加分利器是啥? 当然是健身啊!有这样一种健身方式,一度红遍大江南北,几乎所有的社交视频平台都给了它" ...

如果有人问世界上哪种体育运动的健身效率最高?相信答案一定是跑步,当然了有人可能还会说出一些别的答案,比如游泳.打球.跳舞.登山等.但是如果你仔细对比一下,你会发现这些运动跟跑步还是存在差距,因为我们提 ...

很多戒友看了<肾虚者的第一大补药>后都知道了<戒色七部曲>日课第一条"早睡早起"是第一大补肾康复身体的方法,但是仅仅做到早睡早起还是不够的,还需要落实< ...

不管是减肥或是改善体质,运动都是最好的方式之一.但如何运动才能达到效果,这个问题却争论不休. 一部分人认为跑步和游泳这样的有氧运动更有效:而另一些人认为重训和间歇训练这样的短时高强度无氧运动更有效. ...

二十九.关于健身方式,与改善白发根据人的生命节律看,人的盛年,男子在32岁的时候,女子在28岁的时候.这个年龄的人,筋骨隆盛,肌肉满壮,身体发育达到了巅峰状态. 过了这个年纪,人的发育开始从生长,转 ...

跟我们的情绪反应一样,健身方式也能感知当下的状态,当你感到停滞不前,或是发现无法从健身运动中获得天然的愉悦感时,不妨停下来思考一下,当下的健身是我想要的吗? 厌倦了跑步?讨厌高强度锻炼?也许问题不在于 ...

来源:新闻早餐(ID:xinwenzaocan) 美国出版的<走路!不要跑步>一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸. 不要以为健步行走就是简单的下肢 ...

肾虚者的最佳健身方式很多戒友看了<肾虚者的第一大补药>后都知道了<戒色七部曲>日课第一条"早睡早起"是第一大补肾康复身体的方法,但是仅仅做到早睡早起还是不 ...

好的健身方式是这样的？