认识“练意”，尽快达到“以动练惫、以意引动”的境界。 / 开普饭

意,即意念,意识,是人脑的功能.太极拳之意,特别强调心静用意.心与意的区别?心,为意识的主体,意就是由这个主体发出的信息.心要静,即思想集中,排除杂念.用意,即以意识指导动作.意动形随. 少林拳的动作 ...

练太极拳怎样用腰带动四肢? 太极拳是一种在全身放松下,以意统领四肢身体经络百胲,而做出缓慢的柔中带刚,刚中寓柔的拳术.既可以修心养性,陶冶情操,也可以健身,还可以在修练修习之中学到击技之法,而在关键时 ...

练瑜伽:肩关节僵硬,手臂无力,后弯没进展?这5个动作多练练! 看到一组大网红Ania的练习动图,是关于灵活肩关节的,觉得特别的棒,所以分享给大家. 我们都知道,开肩和开髋是一样的,不但要灵活,而且要锻 ...

瑜伽练得好不好,下犬见分晓! 都说外行看门道,内行看热闹.外行看的是外在,看的是繁华,内行看的是内在,是核心. 那瑜伽呢,倒立.轮.一字马这些还真不能代表一个人的体式水平,内行都知道瑜伽练得好不好下犬 ...

太极拳重视用腰,认为"腰为一身之主宰"(杨澄甫),"太极不动手,圆用腰来走"(杨少侯),"命意源头在腰隙","刻刻留心在腰间&qu ...

太极拳重视用腰,认为"腰为一身之主宰"(杨澄甫),"太极不动手,圆用腰来走"(杨少侯),"命意源头在腰隙","刻刻留心在腰间&qu ...

疗金句一年之计在于春,一日之计在于晨. -- <增广贤文> 练习太极拳,一定会经过一个由生到熟.由熟到巧地逐步提高过程,大致说来,学练太极拳可以分为三个阶段,有人称为三步功夫: 第一阶段 ...

健身,你练背了吗?不管你是新手还是老手,都要坚持练背! 虽然背部肌群我们不容易看到,但缺少身体重要的一个肌群.背肌却是上半身最大的一个肌群,背部强大与否,决定了上半身的线条感. 健身不练背,只注重练胸 ...

认识“练意”，尽快达到“以动练惫、以意引动”的境界。