它比跑步更减脂，然而你却不知道？ / 开普饭

不少新妈妈在坐月子期间都躺在床上不运动,这样是错误的,产后运动对于新妈妈来说具有很多的好处.但也要注意运动时要遵守一些原则.下面我们就来看看产后运动应坚持的原则. 产后运动应坚持的原则之一:避免剧烈运 ...

有健身伙伴问:"如何正确减脂?" 其实知道如何正确减脂很简单.管住嘴迈开腿,最关键的还是要行动. 我们先来了解一下减脂和减肥的区别,因为有些人不知道区别. 减脂就是最大程度的保持瘦 ...

当我时常看到一些文艺作品当中的主人公有一个为之奋斗的梦想时,我有些羡慕,毕竟我还没有.好在没有梦想也未必痛苦,当我弄清楚哪些事情是重要的,人生就搭建好了一个基本框架,让人安心. 接下来我会写几篇文章, ...

导读:产后减肥,产后如何恢复到原来的身材,一直都是很多妈妈都会困扰的问题.在面对减肥这件事情上,有的妈妈可以很快就恢复过来,生完孩子每半年,就轻轻松松变身成辣妈,而有的妈妈却是在肥胖的路上一去不复返. ...

跳绳可以说是最有效.最经济的燃脂方法, 同时也是最好的. 跳绳每个小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平, 可以消耗更多的脂肪给身体供能. 跳绳对身体的灵敏性. ...

跳绳可以说是最有效.最经济的有氧燃脂方法. 跳绳每个小时消耗体内热量约1000卡路里, 并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平可以消耗更多的脂肪跳绳对身体的灵敏性. 身体姿态.平衡能力.协调 ...

跑步圈与撸铁圈(做力量),他们代表着有氧党和无氧党,但总有一种感觉,这两边的人们都互存有偏见,甚至还会互有鄙视,不愿尝试对方的运动. 在跑步圈,很多跑者动辄一个月跑两三百公里,却从来不撸铁:而在撸铁圈 ...

比跑步更有效的减脂方法,你知道吗?夏天来临之前快速减脂!

时常有人会问, 撸铁和跑步哪个更减脂? 有网友特地做了个测试来验证. 采用的方式是根据心率来估算卡路里的燃烧, 虽然和实验室无法相提并论, 但还是可以通过设备测算出大致的热量燃烧数值. 第一天他进 ...

作者:忘忧sfm 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬 ...

来源/人民日报. 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病. 久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉 ...

原标题:比跑步更轻松的锻炼法!3个动作蹲一蹲,疏通血管.强壮肌肉,全身都受益! 很多人都有这样的情况,蹲下系个鞋带,站起来就头晕:弯腰超过5分钟,直起身就头晕:甚至厕所蹲久了,站起来也头晕. 这是因为 ...

它比跑步更减脂，然而你却不知道？