比跑步更轻松的锻炼！3个动作疏通血管、强壮肌肉，全身受益 / 开普饭

牛到吉祥!这个春节,你宅家了吗? 天天的吃吃喝喝,是不是已经每逢佳节胖三斤了呢? 新一年,我们都想全家人身体像牛一样健壮,但是宅家有什么运动可以做呢? 散步?空间有限.跑步?需要器械.太极?需要师傅带 ...

俗话说"男人爱深蹲,女人受不了".这句话虽然有点那啥,但是还是有道理的. 哈喽,大家好,我是健康运动指南. 今天我们来聊一聊关于男人练深蹲的那些事儿. 深蹲,一直以来都是公认的,最 ...

很多人都有这样的情况,蹲下系个鞋带,站起来就头晕:弯腰超过5分钟,直起身就头晕:甚至厕所蹲久了,站起来也头晕. 这是因为下肢血管受到压迫,导致血压升高,血液输送到大脑变慢,就出现了眩晕.很多中老年朋友 ...

要想保持良好的健康状态,少不了经常锻炼,除非是有减肥增肌等方面的需要,否则我们一般每天做些中等强度的运动就足够了,像是慢跑.健走,都是很容易参与的运动.现在通过一些智能化的装备,我们还可以精准的记录每 ...

洗袜子.绑鞋带几乎是中国小孩子最早的自我动手能力教育课了,所以很多人从小到大都只会沿袭同样的习惯,连如何穿鞋带也从未改变过. 对于大部分跑者来说也是一样.在考虑买一双新鞋时,可能先考虑的问题都是型号. ...

当跑步所需的肌肉得到了锻炼,臀部和躯干协同工作时,你就更少受伤,更好的享受跑步. 跑者案例顾怡雯:还记得在体校训练的三年,由于当时不适应教练的训练方式再加上自己跑姿存在很多问题,进队后没多久就频繁 ...

夏季虽然天气炎热,但早晚的气温依然很适合跑步,不少朋友都会在这期间跑上几公里,在跑步过程中,跑鞋作为核心装备,选择的时候绝不能马虎,好的跑鞋既可以改善跑步的舒适度,同时对脚部也有很好的保护作用.目前市 ...

近日,国家领导人视察了北京冬奥会筹备工作,其中人工智能辅助系统可以实时采集跳台滑雪运动员起跳角度.空中姿态.速度.距离等数据,有效利用了科技手段帮助运动员提高训练水平. 国家领导人在充分肯定科技训练的 ...

天气现在越来越好了,很适合外出健身,平时大家跑步.健走的时候,一般少不要一双舒适轻便的跑鞋,这两年国产品牌里面就有不少价格亲民.做工精细的跑鞋,我最近穿的是一款咕咚5K跑鞋,这款百元价位的跑鞋做工不错 ...

比跑步更轻松的锻炼！3个动作疏通血管、强壮肌肉，全身受益