丁丁谈跑步｜核心力量让你跑步更轻松 / 开普饭

能量教官James 搞清楚有氧和力量,你才能瘦得更快 #健身 #减脂 #涨涨涨知识 #动出强大力量 @微信创作者助手视频号在训练的时候,总有一些想也想不通.做也做不准的动作,特别是对于小白来说,有 ...

没有核心训练的跑步,是不完整的! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室我们都知道,几乎所有的运动都需要足够的核心力量保证运动身体的稳定性.任何运动的技术动作都不是靠单个肌肉来完成,必须有多 ...

在美国与希腊的世界杯第二轮比赛的较量中,美国69-53战胜希腊,虽然没能直接锁定晋级8强的资格,但对于梦之队而言,他们已经占据了绝对主动,出线或许真的只是时间问题.在战胜希腊之后,波波维奇在接受采访时 ...

我经常在跑步机上进行我的日常训练,久而久之,经常会收到朋友的关心,他们善意的发来很多关于跑步机不适合当作长期训练,或者跑步机伤害的文章,劝我少跑跑步机.也有很多朋友会问我,到底跑步机能不能跑? 其实, ...

大胆跑步,小心求证拍摄于恒大海上威尼斯这个是最普遍的问题,很多人不跑步的最重要理由就是跑步会伤膝盖,但实际上很多人没跑步膝盖就不行了.膝盖受损的最核心原因是体重过大.力量不足,和跑步本身没有半毛钱 ...

大胆跑步,小心求证分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征) 很多人会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆.缺乏对这两者的正确认识,对后续恢复和治疗都很不利. 两种损伤的治疗方法 ...

大胆跑步,小心求证在运动员中,患上足底筋膜炎的人非常多,拿NBA的球员来说,科比.加索尔.帕克.邓肯等等明星都曾深受其害,加索尔甚至为此还停了20场比赛.这项损伤不仅仅是专业运动员的专利,有很多热爱 ...

大胆跑步,小心求证在顺利度过备赛期后,运动能力和水平已经初具完赛水平或者能够达到自己预期目标时,你就进入了赛前最后一个环节--赛前一周准备.最后一周的各项准备工作能直接影响比赛当天的发挥. ◆ ◆ ...

大胆跑步,小心求证在多数人的印象中,心率反映了跑步的强度.性质.能量代谢和氧气消耗.乳酸积累及机体的疲劳与恢复等等.因此,将心率作为跑步的计量标准,以控制跑步的强度.密度和量,实现跑步科学化,达到最 ...

大胆跑步,小心求证制定针对马拉松比赛的训练计划非常重要.它是提高完赛成绩,降低比赛伤病的重要保证. ◆ ◆ ◆ 确定赛前训练计划的注意事项第一,跑步训练和肌肉力量即NTC的训练,加上每次训练后的 ...

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