5.呼吸节奏－给没时间锻炼的现代人 / 开普饭

如果问你最喜欢的季节相信很多人的答案一定是夏天, 因为可以恣意的展示自己的身材, 也是一年里健身效果最好的时光. 现在眼瞅着一天天凉快起来了, 赶紧抓住夏天的尾巴再动一动吧~ 很多想健身.减肥的小伙 ...

如何修行阳明心学?现代人生活节奏快,注重效率,尤其喜欢短期回报,所以在修行阳明心学时,要把经典的"修心"+"事上磨练"变成最简单实用的实操方法,大家才能去尝试并 ...

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运动和力量训练,是全球公认的健康运动方式.然而,要想达到良好的效果,需要一定的时间保证以及器械辅助.对比较忙碌的人士来说,可能难以坚持.对此,美国运动医学会下属的<健康与健身杂志>,推荐了 ...

生活中难免遇到突发情况,而导致自己一段时间无法很好地进行锻炼.但是对于一个想要增肌的健身爱好者而言,没有什么比因为无法确保锻炼而导致肌肉流失更痛苦的事情了. 那么,今天我们就简单聊一下,在特殊时期,如 ...

工作忙没时间锻炼的,每天躺在床上"扭扭脚",让你走路轻松有劲.练习的时候,脚腕和小腿会有酸酸涨涨的感觉,很舒服.下肢会有发热感,可有效促进下肢经络气血运行,使浊气得以排除,腿脚利索 ...

时下的职场白领们大多工作节奏较快,平时缺乏运动,自我保健意识淡薄,面对"996"的工作,超负荷运转.工作压力山大.身体已成亚健康态势-- 或许你改变不了工作现状,但可以从日常保养和 ...

[超实用运动指南]给没时间锻炼的你,让你随时都能动起来!

谁不喜欢保持苗条的身材?即使工作了,我们也不希望变胖!然而,传统观念认为,你必须运动数周甚至数月才能保持苗条身材.医生推荐运动的原因之一是因为它有益于代谢健康. 响应常规的运动会提高胰岛素的敏感性,细 ...

如今越来越多的人由于饮食过剩,运动量下降而出现了肥胖的问题.随着肥胖年龄段逐渐年轻化,减肥已经成为大多数人需要重视起来的一个问题. 减肥不仅需要管住嘴,还需要迈开腿动起来.饮食管理可以控制卡路里摄入, ...

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