失眠多梦的本质找到了！想要睡得好，需要这样做 / 开普饭

World Sleep Day 世界睡眠日不知从什么时候起,人到中年的我们,忽然间患上一种[失眠]的病,辗转反侧.深夜无眠成了当下社畜最真实的人生写照.朋友间最直接的联系,竟是在凌晨两点朋友圈中的巧 ...

俗话说,"药补不如食补,食补不如睡补."最简单.有效的养生方法就是睡觉. 但怎么睡,可是有讲究的! 这样睡觉才最补 1 善眠者可长寿我国医学历来重视睡眠养生,认为"眠食 ...

你是否因为生活中的压力而经常失眠,睡不着觉吗?年纪轻轻头发越来越稀少了,或许很多人因为生活的压力,经常失眠.试了这几个方法,觉得挺好,睡觉很安稳. 1.睡眠不好会脱发现在生活水平越来越高,人们的消费 ...

02:49失眠多梦的看过来,每天震动腹部,缓解焦虑,整夜睡得香甜!艾灸养生韩瑞丹 3.5万次播放 06:37掌心有个"失眠区",失眠多梦推1推,清心火舒肝郁,睡觉香甜健康管理师李 ...

大梦谁先觉?平生我自知. 草堂春睡足,窗外日迟迟. --诸葛亮武汉医生说过,睡觉是最后一道防疫. 的确如此,获得足够的睡眠对于健康极其重要,好得睡眠能提升免疫力,增强抵抗力和病体恢复能力.但是呢,压 ...

有时明明睡了七八个小时,你以为睡好了,可早上依然爬不起床,头昏脑胀,四肢疲软使不上力气...... 有时明明感觉自己的睡眠很沉,但是脑子里像过电影一样"热闹"了一宿,早上醒来时仿佛 ...

人长大成年,特别是步入中年的时候,肩上的负担变得越来越重,压力越来越大,就容易出现失眠的情况.就比如我一个40多岁的朋友,经常来跟我说晚上总是失眠,有时候十一点上床睡觉,凌晨两点都没睡着,总是想着各种 ...

道教道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. Official Accou ...

近年,有一个非常普遍的现象:现在的年轻人,越来越性冷淡了. 无论是恋爱工作.网购旅游,还是穿衣风格.文笔文风,都在逐渐性冷淡. 后台曾有一个粉丝投稿:和对象结婚5年,才做了11次,他们的婚姻没有问题, ...

估计很多人记得电影<有话好好说>里,张艺谋导演扯着嗓子,用陕西方言喊"安红!我爱你!安红!我想你!我想你想得睡不着觉",简直是神来之笔,陕西人表示多年后忘记剧情,也不会 ...

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你们知道"睡眠令"吗? 4月初,教育部发布了<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>,明确规定了孩子的睡眠时间,要求作业.校外培训.游戏都要为学生睡眠"让 ...

本文已由经益中医学院「专业审稿团」审核 ▼ 失眠数绵羊,越数越精神!!! 怎么办?别着急,伸出你的双手,教你几招简单的按摩手法,帮你"揉走"失眠早入梦. 失眠在中医学中称为&quo ...

很多中学生都是每天5点多就起床,每天学习时间长达12个小时. 很多人都会在熄灯后再学习一段时间,学到撑不住了再上床睡觉.短短的课间休息,都被用来补觉. 越临近中高考压力越大,睡眠时间被挤占得越多,很 ...

失眠多梦的本质找到了！想要睡得好，需要这样做