妈妈睡前给娃吃的食物，会影响孩子的身高和智力，家长别不以然

俗话说得好:民以食为天。食物对于我们来说是非常的重要的。在孩子的成长阶段，他们每天的饮食都是至关重要的，正确的饮食能够促进儿童更好的发育。

但是，也不是每一种食物都是适合孩子的成长发育的。有些食物出现在孩子的成长过程中，会给他们的身体带来一些很不好的影响。

小美的儿子已经11岁了，这个年龄段正是孩子的发育时期，也是孩子身高发育的关键时期。

小美十分看重孩子这一阶段，所以每天她都绞尽脑汁的为孩子准备食物，就是为了能够让孩子更好的发育。

可是，她发现自己儿子的身高总是比同龄人的矮一截，这让小美百思不得其解，到底是什么原因让儿子总是长不高呢?

小美也担心自己的孩子是不是身体出现了问题，就带着孩子去医院检查身体。经过一系列的检查，孩子的身体并没有问题。

医生给出建议，说:”孩子之所以长不高，很有可能和孩子的饮食有关。”

小美反驳道:”怎么会呢?我在他的饮食上都是精心准备的啊。”

医生说:”那就可能是你准备的食物出现了问题了，有一些看似对孩子有益的食物，实则是会影响孩子的发育的，比如说一些容易引起消化不良豆制品等等。”

小美这才恍然大道:”原来是这样啊，我原以为豆制品含有丰富的蛋白质，会对孩子的身体有很大的益处呢。”

很多食物在我们的生活中都是十分的常见的，这些食物看似很美味，看似很有营养的食物，实则对孩子的身体发育用处不大。

这三类食物，会影响孩子的身高和智力，家长别不以然

1、 油炸食品

油炸食品是孩子的心头爱，有的孩子甚至会缠着自己的家长带着自己去吃这些食物。有的家长拧不过自己的孩子，也会对他们妥协。

但是，这样的油炸食品对于孩子的伤害是非常的大的，它们不仅仅是引起肥胖的真凶，还是导致孩子长不高的重要原因。

孩子的肠胃是非常的脆弱的，吃这样的油炸食品很有可能会引起腹部不适，如恶心和腹泻等症状。还有就是孩子睡前吃这样的食物，很容易导致孩子口渴，晚上会醒来找水喝，从而影响孩子的身高和智力。

2、 容易胀气的食物

我们都知道，豆制品有着丰富的蛋白质，比如说:玉米、红薯等等，对人体是非常好的。但是，很多家长不知道的是，这些豆制品容易引起肠胃胀气。

要是孩子在睡前吃这样的食物，就会影响孩子的消化系统，导致孩子出现腹部胀气的现象，孩子的睡眠质量也会因此变得很差。

3、 能引起兴奋的食物

有的总是抱怨自己的孩子晚上非常的兴奋，不喜欢睡觉。这就需要家长细心地观察孩子是不是在白天吃了什么零食导致孩子晚上兴奋睡不着觉了。

碳酸饮料、咖啡、巧克力等，这些零食都是导致孩子兴奋不舍得睡觉的真凶。孩子的身高主要依赖生长激素,生长激素的分泌主要是在夜间，孩子的睡眠质量得不到保障，孩子自然就会长不高了。

孩子生长发育关键期，少吃三物多吃四物，长得高更聪明

1、 牛奶

牛奶可以提供热量、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养素，一盒250ml的牛奶热量大概为135大卡，蛋白质大约为7.5g，钙大约有260mg，对于一个幼儿来说，一盒牛奶可以提供孩子全天所需钙元素的1/3--1/4，和全天所需蛋白质的1/3。

所以家长可以每天为孩子准备一盒牛奶，帮助孩子弥补饮食的不足。

2、 鸡蛋

鸡蛋中富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质。在孩子的成长发育阶段，这是非常好的理想食品。家长每天给孩子准备至少一个鸡蛋，这样还能提高脑功能，增强记忆力。

3、 瓜果蔬菜

孩子不是每一天都需要大鱼大肉来维持身体所需要的营养的，更多的是需要营养均衡，除了吃肉之外，瓜果蔬菜都是必不可少的。比如说胡萝卜和猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，有助于身体对钙的吸收，还能补充身体所需要的维生素。

家长每天给孩子准备营养均衡的食物，不怕孩子长不高。

4、肉类

肉类含有丰富的蛋白质和铁，钙，磷等孩子生长发育必不可少的营养，一旦缺乏孩子营养不良也会影响身体和智力的发育。

菁妈寄语:每个家长都十分的看重孩子的身体健康和发育状况。所以在孩子发育阶段，应该更加注意孩子的饮食健康，这样孩子才能够健康的长大。