女人这样运动，备孕其实很简单 / 开普饭

本文科普医生:李旭东医生盆底肌肉锻炼,又称凯格尔运动:是迄今为止最简单.易行.安全有效的盆底康复方法. 这项锻炼,对男女都有好处! 强健的盆底肌,意味着能更好地将盆腔器官诸如膀胱.子宫.直肠等承托于 ...

作者:飒姐(妇产科主治医生) 回顾这几年来飒姐我的写作之路,如果要总结一些出现频率非常高的词,那么"缩阴"一定是名列前茅. 市面上这些吹得天花乱坠的"缩阴"方法 ...

在1894年的美国出生了一个了不得的人他的一项研究成果帮助了大部分家庭让很多即将破碎的家庭止住了颓势大大降低了当时的离婚率这个故事要从1948年说起时年54岁的阿诺·凯格尔医师在南加州大学 ...

今年7月份,马伊琍转发一篇特别直白的文章--<我买了一盒阴道哑铃>. 并写道"不知道我的微博读者里有多少产后的女性,看完这篇文字,眼睛就湿了--" (图片来源:@马伊琍 ...

在生活中有不少的人都会都会出现内分泌,但有些人却是很少出现.其实内分泌出现失调也是有"喜爱"的人,生活中有不少的女性都非常容易被内分泌找上门的,那么想要知道你是否经常被它缠身吗?下 ...

34 岁的 Alex(化名)顺利分娩 20 多天,她刚刚结束一场和朋友的碰面.推开咖啡店的门准备回家,她没能预料到接下来将面临怎样的「社死」瞬间. 寻常的步行速度,熟悉的道路街景.突然,就在人来人往的 ...

明明是女神,却活得像个女神经. 明明是软妹,却熬成了女汉子. 干什么都没人疼,只有腰疼. -- 对,这就是生娃后的我, 就算不吃不喝也能凭空长出赘肉, 衣服从S码穿到L码, 更可怕的是, 打个喷嚏.提 ...

女人最害怕面色蜡黄.暗沉无光.斑点横生,最害怕得妇科疾病,总的来说,就是害怕衰老!但是,很多人不知道,其实衰老是从忽略生殖系统保养开始的! 女性生殖系统亚健康报告显示已婚女性妇科疾病发病率为96% ...

备孕期间适合做哪些运动这是很多女性关注的问题,适当的运动有助于提高身体的免疫力,减少疾病的发生,备孕期不要做剧烈运动,建议在备孕阶段女性积极进行相关运动保健,可以有效降低孕期患病的风险. 备孕期适合做 ...

你想知道的产后盆底康复问题,这篇文章都有! 先和大家说一个小故事. 小时候,每次我和我妈逛街,她总是要不停地去上厕所.因为这件事,我和她争吵过几次,最后拒绝和她逛街. 长大后,我才知道,我妈憋不住尿, ...

女人这样运动，备孕其实很简单