原来脂肪杀手竟然是？！让它榨干你的脂肪 / 开普饭

越来越多的人希望在家进行健身锻炼,而居家锻炼不可错过的就是徒手自重训练,对于新手来说,徒手训练是有一定难度的,每天进行一组训练,也会有不错的锻炼效果. 健身训练中自重动作的选择有很多,比如深蹲.山羊挺 ...

现在天气越来越冷,很多想要坚持健身的人会选择在家进行训练.想要做力量训练的人会购买一些弹力带.哑铃在家锻炼,而想要进行有氧运动的人,只需要准备一张瑜伽垫,也能开启健身锻炼. 在进行健身训练的人,心肺功 ...

在减肥过程中,我们需要知道的是减肥与减脂是两个要领,减肥更多的是指体重的下降,在体重下降的同时所减掉的不仅包括脂肪,还包括肌肉,而减脂则是指体脂率的下降,在体脂率下降的同时,主要是减掉多余的脂肪,并最 ...

大家减脂的目的大多是追求一个好看的体型,但是如果健身方法不正确,很可能体重下去了但是看起来仍旧很胖,所以减脂一定要关注体脂率. 补充: 体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8 ...

很多人为了减肥,曾饿得眼冒金星,结果还是:不管你吃或者不吃,肉肉就在那里,不来不去,不增不减--想运动,却懒得动?想控制饮食,却管不住嘴? 但是如果给你一个方法,每天只要练习 10 分钟,就能有不错的 ...

很多人为了减肥,曾饿得眼冒金星,结果还是:不管你吃或者不吃,肉肉就在那里,不来不去,不增不减--想运动,却懒得动?想控制饮食,却管不住嘴? 但是如果给你一个方法,每天只要练习10分钟,就能有不错的训练 ...

许多健迷可能不知道,或者不经常练习立卧撑这一动作,其实这是一个经全球公认.权威人士认证的减肥效果最好的动作.下面就带大家全面的了解一下立卧撑. 1.什么是立卧撑立卧撑(Burpee),即先做一个俯卧 ...

你没有看错世界公认的脂肪杀手不是波比跳先来看一组燃脂排行榜 No.7:波比跳 30分钟消耗298 大卡 ▼ No.6:划船机 30分钟消耗316 大卡 ▼ No.5:跳绳运动30 分钟消耗372 ...

胖,是每一个女孩的梦魇.很多人为了减肥,曾饿得眼冒金星,结果还是:不管你吃或者不吃,肉肉就在那里,不来不去,不增不减-- 懒,是每一个女孩的天性.想运动,却懒得动?想控制饮食,却管不住嘴? 但是如果给 ...

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波比跳被誉为"脂肪杀手",是一种常见的高强度的健身运动,它结合了俯卧撑,深蹲以及跳跃等一连串的动作,是一个性价比很高的动作! 如果我们每天坚持做50个,一个月以后可以给我们带来什么 ...

出门看着瘦瘦的人,穿着漂亮的衣服,于是自己也想去逛街买衣服.可到了商场才发现,原来那都是眼中看到的美,自己一件都穿不了.这时候如果你都还不想减肥瘦身,那就完了.平时总会有人嘴巴上念叨,管住嘴,迈开腿, ...

原来脂肪杀手竟然是？！让它榨干你的脂肪