公认脂肪杀手，让它来榨干你的脂肪吧 / 开普饭

导语:最近经常听到周围的人在谈健身,有上班族.有宝妈.也有学生党,他们都提到了普拉提,都说自己在练普拉提,并且整个身体外形有了明显的改变,体重也在慢慢下降.所以,对于经常健身的人来说,可能比较了解普拉 ...

导语:相信很多80后90后的小哥哥小姐姐们,应该在2013年的时候看过<来自星星的你>这部电视剧吧,可以说都教授成为了这部剧中的男神,但是随着金秀武入伍以后,他的热度开始降低了.就在6月2 ...

大家减脂的目的大多是追求一个好看的体型,但是如果健身方法不正确,很可能体重下去了但是看起来仍旧很胖,所以减脂一定要关注体脂率. 补充: 体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8 ...

很多人为了减肥,曾饿得眼冒金星,结果还是:不管你吃或者不吃,肉肉就在那里,不来不去,不增不减--想运动,却懒得动?想控制饮食,却管不住嘴? 但是如果给你一个方法,每天只要练习10分钟,就能有不错的训练 ...

许多健迷可能不知道,或者不经常练习立卧撑这一动作,其实这是一个经全球公认.权威人士认证的减肥效果最好的动作.下面就带大家全面的了解一下立卧撑. 1.什么是立卧撑立卧撑(Burpee),即先做一个俯卧 ...

许多粉丝可能不知道,或者不经常练习立卧撑这一动作,其实这是一个经全球公认.权威人士认证的减肥效果最好的动作.下面就带大家全面的了解一下立卧撑. 1.什么是立卧撑立卧撑(Burpee),即先做一个俯卧 ...

胖,是每一个女孩的梦魇.很多人为了减肥,曾饿得眼冒金星,结果还是:不管你吃或者不吃,肉肉就在那里,不来不去,不增不减-- 懒,是每一个女孩的天性.想运动,却懒得动?想控制饮食,却管不住嘴? 但是如果给 ...

苦瓜中的苦瓜素被誉为"脂肪杀手"能使捏取脂肪和多糖减少.促进饮食.消炎退热,苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃. 炎热的季节,吃点凉拌苦瓜想来是极好的,纯天然的食材,在生吃 ...

你没有看错世界公认的脂肪杀手不是波比跳先来看一组燃脂排行榜 No.7:波比跳 30分钟消耗298 大卡 ▼ No.6:划船机 30分钟消耗316 大卡 ▼ No.5:跳绳运动30 分钟消耗372 ...

如今的"减肥",不知不觉间,你会发现,它变成了一种口号,因为不管是否真的胖,几乎每个人都要减肥-- 可是你真的需要减肥吗?是胖还是壮?今天,减妞就带你揭开关于肥胖的神秘面纱. 一. ...

原创内容,擅自搬运者必究! 开合跳,一个健身圈公认的热身动作跟燃脂动作. 开合跳可以刺激身体多个肌群,比如我们的手脚.腰腹肌群,快速提升心率,让身体消耗多余卡路里,降低体脂率. 开合跳运动强度比慢跑要 ...

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