深蹲不对，危害有多大 / 开普饭

健身运动作为一种健康的生活方式,现在越来越受到人们的追捧,越来越多地加入了健身的大军中!通过健身我们不仅能收获自己满意的身材,还能收获健康的体魄!所以为了身材,为了健康,我希望大家都是健身大军中的一员 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 今天的阅读共2786个字,读完大约需要3min,配合音乐体验更愉悦! 翘臀是性感的代名词:是一种令人无法拒绝的荷尔蒙:是一种诱惑.更是一种风景 ...

健身圈,缺这,缺那,但最不缺的也许就是撕逼和真理帝-- 今天有人说某某训练大法好,其他训练法都是垃圾.明天就可能有人说什么什么饮食是最减脂最健康的: 后天还有人说,这个动作必须这样做才标准,不按我的做 ...

大家好,我是猫老师健身! 随着世界各地的健身文化的发展,很多的女性也慢慢意识到健身带来的健康和身材上的好处,特别是翘臀是很多女性都追求的,因为女性最优美的线条是由腰.腰和臀共同构成了波浪起伏的&quo ...

蹲举有三种不同的蹲法,它们分别是半蹲.深蹲.全蹲.这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉.练习时,我们需要根据自己的训练目标,选择正确的动作,这样训练效果才会事半功倍.如果你对这三种蹲法没有概念,那么请看下图: ...

前段时间我正在家里无聊地发呆,突然家门口传来"砰"的一声,然后是重物落地的声音.我回头一看,老爸躺在门口,浑身无力地喊救命.我连忙跑过去,把老爸扶起来,带到了沙发上.一看老爸虚弱的 ...

在我们的日常生活中,深蹲也是较为普遍的一种运动方式,那么你了解深蹲对男士的益处有什么吗?在平常男士深蹲有哪些正确的方式 ,在平常男士深蹲要留意什么事宜呢,下面就和我一起去了解一下吧. 深蹲对男士的好处 ...

一般来讲,深蹲蹲得越低,训练效果越好,因为深蹲蹲的也低,臀腿肌肉的活动幅度就会越大,肌肉刺激效果就会更好. 但是有些玩家反映,深蹲蹲的越低,腰部酸痛会更加强烈.在这里需要提醒的是,新手深蹲幅度不能太低 ...

国外有一档健身挑战节目每天深蹲100次, 30天后会发生什么样的变化? 以下三位小伙伴参加了这档挑战节目, 他们分别是斯宾塞.夏侬和布兰达. 他们各自都希望在30天深蹲练习中能够看到自己的改变. ...

杠铃深蹲,想必大家都不陌生吧!它能全面.高效地刺激强化臀腿肌肉(包括股四头肌.臀大肌.腘绳肌等),堪称"下肢训练之王",也绝对是日常健身中必不可少的一大核心动作! 但要想真正练出效 ...

双杠臂屈伸,也被称为"上肢深蹲",对提升综合上肢力量,塑造饱满壮硕的胸肌.肩膀形态,都有其显著.独到的效果! 但与所有健身动作一样,为了真正练得高效.提升快速 ,并远离伤病,掌握准 ...

今天的上午的盘面,没啥看头,因为还是没有过3450,关于这个关键点位,之前就说过,保守的投资者考虑离场观望,等待方向出现后再操做,激进的投资者可以留部分仓位在里面,整体上来说走势处于预期以内的走势,学 ...

深蹲不对，危害有多大