节食减肥效果好？错想要健康减肥这6大饮食法则得牢记 / 开普饭

很多人减肥容易走进一个误区,首先就是典型节食减肥,很多人爱通过节食来减轻自己体重,记住是减轻体重(为什么强调体重后面会具体解释),体重包括体内水分肌肉脂肪等,虽然体重轻了,但是代价却是得不偿失的,为什 ...

火锅配零食,烧烤配奶茶,吃吃喝喝好满足!但是能量的过多摄入也会导致体重的日益增加和肥胖率的上升.传统的观念认为,是高脂肪食物的摄入导致了肥胖,而碳水化合物-胰岛素模型认为,高碳水化合物的摄入会导致胰岛 ...

随着天气一天天变暖,人们身上的衣服也越来越轻薄,减肥自然就提上了日程. 说起减肥方式,现在广为流行的有节食.多做耗体力的运动.桑拿出大汗.只吃水果蔬菜不吃主食.只吃代餐不吃晚饭等等. 不知道大家对这些 ...

通常情况下,能够坚持运动的朋友们的身材与健康都相对较好,但是,运动并不是一件令人感觉舒服的事情,尤其是想要通过运动来达到某种目的(比如减肥)之时,其运动感受就一定不会好,但是,这种让人感觉不太舒服的事 ...

7月,暑意正浓!燥热的舌尖在不断地跳动,这时清甜爽口的桃子,就成了一种久违的相逢!粉嫩嫩的桃子色泽鲜红,汁多味甜,一口咬下去让人唇齿留香,桃香溢满口腔!不管是脆的还是软的,都能让你瞬间欲罢不能! 常常 ...

有些零食口感美美的,一吃起来就停不下来,却可能很不健康,你是不是还在吃?快和杭小微一起看看那些被列入"黑名单"的零食~ 小饿小困吃一点,压力大了吃一点,嘴巴无聊吃一点,休闲时刻吃一 ...

随着我们年龄的不断增长,我们的身体素质也会随之变差,身体的抵抗力和免疫力也会随之下降,因此,对于生活中上了年纪的朋友来说,在平日里注意自身的健康状况就显得格外的重要.都说"人是铁,饭是钢,一 ...

2020年一场席卷全球的新冠病毒疫情把"免疫力"一词推到了最为关注的地位.免疫系统不仅是人体抵御病毒感染的第一道防线,也是在感染病毒后决定恢复进程的重要因素,而保持均衡的膳食习惯和 ...

生活中有很多女性在减肥时首先会选择节食减肥,都认为自己少吃几顿脂肪就会减少,体重就会下降.却不知节食减肥会导致身体营养摄取不全而出现问题,所以要知道想减肥得保证身体健康才能防止伤害,因此想要做到健康减 ...

减肥为什么早晨起床最好喝一杯水? 我们身体里的水份占比达到70%左右,睡一个晚上后,由于身体的新陈代谢,已经非常缺水,早起喝杯水,可以对肠胃进行排毒,提升身体代谢,降低血液黏度,促进血液循环,提升身体 ...

节食减肥效果好？错 想要健康减肥 这6大饮食法则得牢记