太极拳理 ‖ 太极拳四季练功要点 / 开普饭

太极拳是当今被世界公认的最好的健身方法,其强身.健体.修心的运动方式,不限制年龄.不限制场地.不限制时间.甚至不限制身体状况.太极拳原理基于太极阴阳学说,王宗岳太极拳论云:"太极者,无极而生 ...

踢腿有正踢腿,侧踢腿,外摆腿,里合腿,每一样不得少于36次,练习踢腿就是增强股四头肌的收缩力! 注:外摆腿就是单摆莲,也就是陈式太极拳的摆莲脚,陈式太极拳摆莲脚就是脚由里向外做扇形摆踢,里合腿就是左脚 ...

范江涛中国太极大学 3月5日人与自然是一个整体,一年四季气候的变化,具有客观规律性,而人类活动和万物生化都要遵循这一客观规律.<素问·宝命全形论>:"人以天地之气生,四时之法 ...

<孙式太极拳理法歌诀>(有称<孙式太极拳歌诀>)是孙剑云为孙式太极拳学者编写的七言二十句歌诀.作为一代宗师"赛活猴"."虎头少保"孙禄堂 ...

一.练拳须从无极始修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼.太极由混沌无极而生,一生二,二生三,三生万物,也就是通过阴阳的变化,化生出自然界万事万物.因此,修炼内功和拳术时,必须从无极入手,由无极而太 ...

以我自己的习拳经验,和我见到的一些人水平不高的原因,我觉得就两点:一是忽视基本功和功力的训练,二是确实是悟性不好.如果犯了第二条尚能以勤补拙慢慢提高,犯了第一条知错就改,善莫大焉.我以为最容易被人犯的 ...

2014-10-27 太极健身汇气: 练习太极拳架的根本目的,就是练气,因为太极拳是内家拳,所谓的内家拳就是要练到内气.如何能练到内气?首先要培养出前在的条件,它的前在条件就是要练好松.静.平.慢. ...

"天之所覆,地之所载,日月所照,霜露所坠,凡有血气者,皆秉天地之全气全理而成,其形体百骸,推之全球无异也.人既无异,即万理出于一源,万派出于一脉也.何拳术之道,偏分许多门径?甲藐乙,乙藐甲, ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

胸腰折叠,是陈式太极拳锻炼要领之一.其要旨,在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的松柔.灵活而有力的运化功能.古拳论云:打拳"紧要处全在胸中腰间运化."而胸腰运化的特征,即表现在胸腰折叠 ...

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