在斐济（二首）/东方浩 / 开普饭

斐济也是一个岛屿国家,位于大洋洲西南太平洋,由332个岛屿组成,其中106个岛屿是有人居住的岛屿,陆地总面积约为1.83万平方千米.

东方浩的诗(十二首) 在山中新年的第一天阳光灿烂之极我沿着一条山道向深处行走山色尽显枯萎但水声年轻古道边沿的小山涧流淌着最新鲜的山水和心情石级上升落叶们总比我早一步到 ...

□新作快递·四月的诗⑤东方浩诗选目录在石梁(五首) 在盘峰(五首) 在石梁(五首) 望石梁瀑布春天已经深不可测在天台山的这一片角落全部细小的雨滴终于汇聚它们的喧哗声里奔跑着最高昂 ...

哪个动作对腹肌效果最好?不是卷腹!男士练腹肌最好的动作其实是练腹肌最好方法是不是卷腹呀?相信很多人都会回答是吧,关于哪个动作对腹肌效果最好的问题其实一直都有讨论,不过最终得出的结论男士练腹肌最好的动 ...

悬垂举腿直腿还是屈腿?怎样效果最好?悬垂举腿屈膝&直腿动作分析悬垂举腿这个动作你肯定不陌生吧?一问起悬垂举腿的效果,网上总是会吹翻天的说这是练腹肌最好的动作.可是问题来了,这个悬垂举腿其实有 ...

如何选择适合自己的'举腿'动作?选择举腿动作需要考虑的3大要素举腿的锻炼动作很多,做法上有什么屈膝举腿和直举腿,根据器械的不同可以有悬垂举腿.垂直凳举腿.仰卧举腿等等,但不同的人情况不同,大家该如何 ...

误区!悬垂举腿练整个腹肌吗?错!告诉你悬垂举腿究竟练哪里的肌肉悬垂举腿练整个腹肌吗?你可能也会说是吧,但答案却是"错!"虽然悬垂举腿的确练腹内斜肌,但这仅仅是很少的一部分,今天我 ...

腿举真的可以代替深蹲吗?深度讨论深蹲和腿举的重要性[图] 腿举因为可以做很大的重量因此深受健身爱好者喜爱,甚至不少人觉得腿举比深蹲还要重要!那么腿举真的可以代替深蹲吗?若真是如此,为什么我们只听说过练 ...

□新作快递·三月的诗⑥东方浩诗选阳春三月(十首) 东方浩(绍兴) 白鹭之王一只成年白鹭再一次展开翅膀它在这一片河道上缓缓地划着圈子那艘常年没有开动几次的豪华游艇是它的瞭望台它单脚肃立 ...

不管是健身前还是健身后,背部的拉伸都极为重要,毕竟这是一个非常容易受伤和需要保护的肌群.那如果你问小编我背部最好的拉伸动作?我一定会推荐这3个瑜伽背部拉伸动作,来看下具体的图解动作教学在上一篇文章中 ...

在斐济（二首）/东方浩