马权友：太极内劲在'三节”中的表现 / 开普饭

<一> 肩肘腕手上三节, 沉肩坠肘臂横撑. 胯膝足踝下三节, 曲膝开胯裆撑圆. 腰胸颈椎中三节, 含胸拔背脊拉直. 三节九珠都松开, 节节贯通内气顺. 贯通自有弹簧力, 上下相随劲力整. ...

作者马权友太极拳练的好表现出心静身稳,发劲表现为暗劲,拳势表现出柔中寓刚.有内功.善用暗劲的人,行家一眼就可以看出其身上有" 东西",发劲是真劲,而并非像有的人发假劲,肩手乱抖, ...

作者马权友此文发表于国家级杂志<中华武术>2019年第2期61页. 太极内劲从脚下找文/马权友太极拳想练的好,起脚要轻,轻如猫行;落脚要实,砸地有声.提到砸地有声,让我想到我的两个亲 ...

太极拳练到最高境界时,会出现虚静空灵的感觉,精神集中,静得头发竖起,眼神显灵眼.身体松软得气沉腹下,感觉身体没有重量.但是,肢体仍然棚劲不丢,气贯周身.在太极拳动作转换时,气柱下沉到地,裆走下弧,梢节 ...

俗话说"百练不如一站",讲得很有道理.我们要通过站桩锻炼,一是训练心境,让心态平和,提高气血环境,让周身气血顺畅,增强抵抗力.二是可以增强下肢的力量,逐渐消除浮力.三是让气血下沉, ...

太极功夫上身有挂物作者马权友我们练太极拳,练着练着,如果出现手臂拎物.身似背包.屁股成坠.两腿若缠沙袋现象,而且又有骨架挑体.腿骨扎地情况,那么这是功夫上身的现象,实际是松沉的表现.如果在这种情况 ...

太极内功的呼吸法 --我用'鼻吸喉呼"练内功作者马权友太极拳练多了,练久了,练熟了,会有很多意想不到而又在情理之中的感觉,熟能生巧.通过正确习拳,放松练拳,会有骨肉分离感,骨紧肉松,肢体 ...

盆骨,中医学又有盘骨之称,在我国港澳台地区通用,就是骨盆.从我们系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆,它是一个整体,形状像盆子.小孩就睡在这个摇篮里,骨盆下口就是小孩出来的地方,当然越大小孩越容易顺 ...

太极拳论云:"由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明."可见"懂劲"在太极拳修炼中承前启后,至关重要. 那么,"懂劲"之"劲" ...

在此我要感谢太极名师王培生的"预备式".从练拳那天开始我就练预备式,对预备式倍感亲切,并且受益多多. 预备式两脚并立,自然直立,两臂下垂,使手心贴近大腿两侧,两眼平视前方.心 ...

马权友：太极内劲在'三节”中的表现