马权友：太极功夫上身有挂物 / 开普饭

太极拳练到最高境界时,会出现虚静空灵的感觉,精神集中,静得头发竖起,眼神显灵眼.身体松软得气沉腹下,感觉身体没有重量.但是,肢体仍然棚劲不丢,气贯周身.在太极拳动作转换时,气柱下沉到地,裆走下弧,梢节 ...

作者马权友此文发表于国家级杂志<中华武术>2019年第2期61页. 太极内劲从脚下找文/马权友太极拳想练的好,起脚要轻,轻如猫行;落脚要实,砸地有声.提到砸地有声,让我想到我的两个亲 ...

俗话说"百练不如一站",讲得很有道理.我们要通过站桩锻炼,一是训练心境,让心态平和,提高气血环境,让周身气血顺畅,增强抵抗力.二是可以增强下肢的力量,逐渐消除浮力.三是让气血下沉, ...

太极内功的呼吸法 --我用'鼻吸喉呼"练内功作者马权友太极拳练多了,练久了,练熟了,会有很多意想不到而又在情理之中的感觉,熟能生巧.通过正确习拳,放松练拳,会有骨肉分离感,骨紧肉松,肢体 ...

太极内劲在'三节"中的表现作者马权友太极拳练的好表现出心静身稳,发劲表现为暗劲,拳势表现出柔中寓刚.有内功.善用暗劲的人,行家一眼就可以看出其身上有'东西",发劲是真劲,而并非 ...

"空肩"是练太极拳放松的法宝作者马权友我公益教太极拳时,发现有的学员身体不能放松,有耸肩.夹肩现象.越是认真练拳的,越是想练好的,越是抬肘耸肩,不能把上肢放松.而随意练拳的,却 ...

作者马权友我们练太极拳要有目标,懂得苦练应该把功夫下在哪,不要瞎练,浪费时间,对初学者尤为重要,能少走湾路,尽快进行太极状态.对于练拳多年的人来说也有必要,能下决心,去粗取精,走向通往太极真功的殿堂 ...

太极拳的发劲方式作者马权友现在,我说说太极拳的发劲秘诀.之所以说是秘诀,是因为大多练太极拳的人并不懂得太极拳发劲采取何种方式.太极拳是内家拳,就是用功要有内在,发内劲,而不靠肌肉发力,而外家拳是靠 ...

太极拳在训练中功法很多,其中一个重要功法是"顺劲"."摸劲". "顺劲"是体验自身劲道的循环,掌握身体各部位劲圈的形成.过去老前辈称为&qu ...

马权友：太极功夫上身有挂物