肌肉猛男黄哲勋的日常加餐, 我看饿了... / 开普饭

增肌期间,你吃对了吗?三分练七分吃,健身期间,抗阻力训练可以锻炼肌肉,提升肌肉维度,这时你的热量消耗会有所提升.而我们需要对应的提高热量摄入,才能给肌肉补充足够的能量,让肌肉生长得饱满粗壮起来. 因此 ...

健身期间,你吃对了吗? 正确的健身餐,可以让你训练效果事半功倍.错误的饮食方式,会让你事倍功半.尤其是增肌期间的人,吃对了增长的是肌肉,吃错了,增长的是脂肪. 那么,坚持增肌计划那么久,你知道增肌餐怎 ...

健身训练的时候离不开吃,吃跟练结合,才能提高训练效果.健身餐应该怎么吃,增肌餐跟减脂餐有何不同? 健身餐的关键是:控制合理的热量摄入,均衡膳食,给身体补充所需营养物质,才能保持身体高效运转,从而提升健 ...

一个坚持原创的平台 / 让健康变得更简单 [想听什么歌 ▲ 文章底部留言给我] [每天歌曲]今天的歌曲来自球球吖的点播 [由你来定] ● ● ● 这世界上总是有那么几个瘦的人,好似无论如何狂吃,都 ...

走入健身房,你肯定见过一些肌肉男的海报,像施瓦辛格.拉扎尔.安格洛夫.熊猫哥等健身圈的明星. 当你在羡慕他们的肌肉时,肯定也希望自己能练出这样的身材,于是就不断地训练,以此来激励自己. 部分人不仅仅局 ...

真正的爱情,绝对不会因身份.年龄.国籍等任何外在因素所限制:关键在于志趣相投.两情相悦.三观一致! 就比如这对来自杭州的异国情侣组合,两人因健身结缘.相知相恋.无论是身材.还是颜值,走在街上都会赢得满 ...

为大家带来5种针对胸肌中缝的高效训练动作大家做的时候,要感觉到胸部发力注意顶峰收缩停顿2秒钟充分压缩肌肉练后别忘了做胸部拉伸 1.单臂哑铃夹胸每侧12次,做四组 ▼ 2.万斯推胸每组12次 ...

你敢相信下面这张脸.这幅身材的主人已经48岁了吗? 她拥有的不仅仅是让人羡慕的容颜和肌肤,她的身材简直可以用惊艳来形容. 也难怪很多网友质疑,她是不是喝了不老神水? 1972年7月10日,索菲亚出生在 ...

作者 /孤影责编 /刀马张伟丽之所以能够在竞争激烈的UFC女子草量级站稳脚步,除了顽强的意志力和精湛的技术,强壮的身体也是她的另外一个过人之处. 在美国备战对阵乔安娜之前,张伟丽曾经到美国一家 ...

提问, 大家都打完疫苗了吗? 最近法国卫生部长接种疫苗的画面曝光后, 人气飙升. 他本人也没想到, 自己只是以身作则打个疫苗, 结果网友们纷纷站出来表示, 自己被他的气质.颜值.肌肉吸引. 接种画面是 ...

6月22日晚,久未更新社交动态的"小四"郭敬明,晒出一张对着镜子拍摄的近照,并在文案中写道:"我换风格了." 看了照片才发现,这哪里是换风格了,完全就是变了一个 ...

有什么能比肌肉壮硕.力量感爆棚的健身小哥哥:或是前凸后翘.曲线火辣的翘臀女神,更富杀伤力,更为吸人眼球呢? 毫无疑问,那就是两者的完美组合--就比如下面这一对身材.颜值都超级在线的健身情侣! 小哥哥名 ...

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