你还在这样睡觉吗？怪不得你睡不香！！！ / 开普饭

睡个好觉有妙招热水沐浴法.人体皮肤会出现温度差,热水浴带来的温度先升高再降低的变化会引发困意.失眠者不妨在睡前一小时洗个热水澡,让体表温度经历上升和下降的过程,以此助眠. 睡前记录法.不少人睡前喜欢 ...

睡不着有多痛苦呢? 大概很多人都有这样的经历: 疲惫不堪地关了灯,光线暗下来,突然就不困了. 盯着天花板,像盯着深夜里的怪兽,越来越精神,就是不睡. 三四点突然醒来,之后怎么睡都睡不着. 每个失眠的人 ...

对于治疗失眠,如果你急于睡眠可以在睡前干些枯燥无聊的事情,比如看一些你平常不喜欢看的书等都是有利于催眠的或者是在睡前饮用一杯热牛奶,也可以选择洗热水澡的方式. 长期的话就是建议平时要养成好的习惯,形成 ...

我们平常认为打呼噜可能是一件在正常不过的事情了,有不少人觉得打呼噜是睡得香的表现. 也有人认为可能是白天太累了,其实这也可能是一种疾病的信号. 据统计,在我国至少有一半人睡觉打呼噜.有的人打呼声甚至会 ...

大家好,这里是王者荣耀游戏攻略,我是小白,小白王者荣耀游戏攻略早知道.S16赛季开季以来亚瑟打野突然变得非常火爆,无论是钻石局还是王者局,亚瑟打野都非常常见,而且亚瑟打野的胜率还是非常高的.亚瑟打野优 ...

当代人加班熬夜成为家常便饭,熬夜后往往希望通过补觉来恢复精力. 但很多人就会因此而感到焦虑和疑惑: 怎样才算熬夜熬夜后补觉还有用吗今天,我们请三甲医院神经内科主治医生.深圳市健康教育科普专家余周伟 ...

发布时间:2021-02-22 文:楠杉来源:心仪脑(ID:psytech_xinyi) 中国的睡眠一直存在很大的问题,主要表现在睡得晚,睡得短.据睡眠质量调查研究报告显示,16%的被调查者存在夜 ...

患者疑问: 有天晚上,我发现我老公吸毒,有饮料瓶和吸管还有一包锡纸,我说要告诉他父母,他跪下来求我,跟我承诺会自己戒掉冰毒.当时我觉得他态度很好,应该会戒,但是后面总是不喜欢我跟着,最近我没看到那些东 ...

北方人爱面食,包子饺子馄饨一些带馅儿的美食更是喜欢.就拿我家来说吧,一个星期不吃上一两顿带馅儿的,不仅儿子会嚷嚷,连老公也会叫唤. 要说什么肉做馅儿好吃又营养?那还得是牛肉.牛肉含有丰富的蛋白质和氨基 ...

之前网上有句话非常流行,说是:"生活很苦,记得给自己加点糖",这句"心灵鸡汤"安慰了不少人,也成了一辈人的时代记忆. 虽说即便吃了糖,也没法改变生活中的一地鸡毛 ...

本文作者:子书视频策划:视频小分队本文编辑:紫瑜哈喽大家好!我是一只正在疯狂赶稿的可爱书~ 今天看到同事愁眉苦脸的看着电脑,我:怎么啦,发生什么事了? 同事:好多小伙伴实际到班,但是没有 ...

你还在这样睡觉吗？怪不得你睡不香！！！