用走路锻炼身体，非常容易，但怎样才能使健康收益最大化？—

越来越多的研究表明,锻炼不只是对肌肉.心肺有好处,对大脑同样也有益处,特别是有氧运动. 你或许认为,必须要坚持150分钟中等强度的有氧运动才能提高身体素质.其实,你走的每一步,骑行的每一公里,或者在泳 ...

[专业医生天天与您说健康] 有朋友问:中老年人,每天走路锻炼身体,如何知道走多少步就够了? 对于这个中老年人最关注的问题,实际上没有统一的标准答案,因为不同的人身体状况不同,走路的距离.速度等等都不尽 ...

来源:羊城晚报 2021年08月24日版次:A16 栏目: 作者:林清清.宋莉萍.龙遨洋医生提醒,锻炼应正走文/羊城晚报记者林清清通讯员宋莉萍龙遨洋我 ...

走路,是生活当中非常容易做到的一件事情,而做到长寿,却显得尤为困难.尤其是随着生活水平的提高,大家对于长寿的需求,开始变得更加迫切.我们都知道跑步对于长寿来说,是极为有利的.但是大家关于走路又了解多少 ...

"人老了也要多动,走一走散散步也行,别整天坐着." 面对女儿的劝说,63岁的老刘心想:静养也是养,难道一定要动起来才好吗?我不适合运动,万一受伤了怎么办?得不偿失. 女儿见老爹没有 ...

你喜欢走路锻炼吗?那不妨来看看这个最新研究! <美国医学会杂志-内科学>此前发表了一篇研究论文,研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后,分析得出了每天走路步数与死亡率的关系. 结 ...

你喜欢走路锻炼吗?那不妨来看看这个最新研究! <美国医学会杂志-内科学>此前发表了一篇研究论文,研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后,分析得出了每天走路步数与死亡率的关系. 结 ...

山大叔今年才50岁刚出头,儿子事业有成,他每天在家里"养老".身体一向健康的他最近常常不明原因地感到双脚胀痛.发软,走路都麻烦,因此成为药店的常客,止痛膏.壮腰丸等,一买就是好几百 ...

走路是最好的锻炼方式,无论是竞走还是散步,都具有很好锻炼效果,但是有些人由于不了解,进入到走路误区,反而适得其反,增加了患病风险,下面我们就具体分析一下,希望您能避而远之. 走路有哪些好处? 第一,每 ...

我今年已经72岁了,在我的生活中"走路"成了我的必修课.因为我深知,多走路与少走路对于一个人的健康影响,是很不一-样的.一般来说,经常走路,能得到体育锻炼,可以提高心血管的机能.这 ...

用走路锻炼身体，非常容易，但怎样才能使健康收益最大化？——中