精神疲劳怎么办？跑步可促进大脑恢复 / 开普饭

本文经授权转载自:保健时报(bjsbwxh) 近期,美国得克萨斯大学西南医学中心的一项发表在<阿尔茨海默病期刊>上的研究指出,散步.快步走或慢跑等有氧运动不仅能够锻炼腿部.促进心脏健康,而 ...

在65岁以上人群中,大约有五分之一患有某种程度的轻度认知障碍,而大脑的轻微变化会影响记忆.决策或推理能力.在诸多情况下,认知障碍会发展为痴呆症以及阿尔茨海默病等.先前有研究证明,流入大脑的血液水平低于 ...

据说,不锻炼,老了容易变笨. Exercise increases brain size, new research finds 新研究发现,有氧运动有助增加大脑容量一项新研究成果表明,有氧运动能够 ...

当你快步走的时候,得到锻炼的不仅仅是你的腿和心脏,运动也会影响你的大脑. 步行速度是衡量全身体能.虚弱.储备和恢复力的核心指标,而步行速度与心肺功能.心血管死亡率和全因死亡率密切相关,同时也是长寿的有 ...

通常,我们认为创伤性脑损伤(TBI)以及与年龄相关的认知功能,会存在不同程度的永久性功能障碍. 然而,北京时间12月2日,发表在开放获取期刊<eLife>上的一项新研究中,来自美国加州大学 ...

精神疾病已成为难以回避的社会问题,市场需求巨大:而数字疗法的兴起,则为精神疾病提供了一种全新的治疗方式. 庞大的市场需求为精神疾病治疗领域提供了成长土壤.从患病的人数来看,根据2017年发布的中国精神 ...

关于疲劳引起疲劳有两个因素:身体疲劳和精神疲劳~ 身体疲劳只要不过度,在一定程度上是让人快乐的,比如你出差在外,一天行走1万步,同时也获得了不错的收入,那么只要当天你休息一个晚上8小时,第二天又会体 ...

肾阳不足中医又称肾火弱.命门火衰,肾阳不足往往是多因素体阳虚,久病不愈,年老体弱,不节制房事,下元亏损所致.肾阳不足的症状主要表现为腿脚寒凉难受.小腹寒凉.子宫胞冷,阴囊湿冷,眼圈发黑,精神萎靡不振等 ...

也许衰老是生命中唯一预期和害怕的事件.神经科学家和心理学家丹尼尔·列维京 (Daniel Levitin) 通过明智的建议消除了这种恐惧,这些建议可以使我们的生活更健康,疾病更短. 在他的<快乐 ...

你为什么要跑步呢! 跑步的健康益处有哪些? 1.跑步可以降低所有疾病的死亡概率 2.跑步可以带来精神上的健康 3.跑步可以带来社会关系上的健康 4.无伤让跑步更健康.更长久 5.科学的热身与恢复是减少 ...

精神疲劳多因工作繁忙,精神紧张,用脑过度及睡眠不足等所致.其表现为头昏脑胀,头痛,精神不能集中,全身酸软等. 精神疲劳的按摩施术以头部及相关穴位为主,手法宜轻.缓.稳,不宜经常变换体位,环境要安静,以 ...

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你还记得你祖母花园里的花香,或者你祖父吹口哨的曲调吗?一些童年的记忆似乎深深地印在你的大脑中.事实上,童年时期正是大脑学习和保存深刻的认知和记忆的关键时期.负责保存它们的结构被称为神经元周围基质网(p ...

精神疲劳怎么办？跑步可促进大脑恢复