舞蹈软开度练习——踢腿的技术技巧 / 开普饭

牛仔舞能够利用到更多的肌肉,跳跃的形态可以帮助身体迅速燃烧全身的脂肪.你还不试试? 热情牛仔! ▼ 编舞:杜娟舞者:杨雅欣杨莎莎徐璐璐徐珂胡雨婷郑雅允胡玲妹王艳易柳柳马碧玉柳思晴 ...

超简单而且有效的脚腕力量训练方法:脚腕旋转:转脚腕不仅可以刺激疏通这些穴位经络,还可以强化脚腕内侧和周围的肌肉,增加关节稳定性.方法:坐在椅子上,伸直你的腿,顺时针旋转右脚10到20次,休息5秒钟后再 ...

在开始今天的教学讲解之前,单小色先来带大家欣赏一支伦巴舞蹈. <I Love You>mv 编舞:潘舒舞者:苏雪林陈小清胡顺麟苏雪林杨凌云梁树琴朱杰邹念念吴伊果吴金风 ...

拉丁舞音乐:白夜-凯瑟喵编舞:许晴舞者:张恩馨月范琳琳罗青青康爱萍谭川川葛玉茹王研宋琳娜李雪梅江雪敬判断一个拉丁舞者跳的好不好,一个很重要的评判标准就是去观察她的腿部动作 ...

这几年非常流行两个词.一个是"快速"一个是"无痛".而最能让人亢奋的就是:无痛软开度! 当我听到这种技能时,就像一个历经千难万苦,满身血和泪才攀登上一座山峰,结 ...

谁说成年人就一定腰腿硬来着?我希望通过科学而循序渐进地练习,能开个好头. 成人不比少儿的韧带弹性好,由于少儿的韧带尚有一定的弹性,而且出于生长发育期,具有可塑性;而成年人的韧带往往更"牢固& ...

对于舞蹈而言,练好基本功重要的一点就是:练好软开度.柔韧性!"软开度"对于学习舞蹈的人来说,就像一日三餐中的主食.你可能跳过几顿不吃都没问题,可是当你长期不吃主食那身体是一定要出问 ...

说起软开度练习,真是舞蹈生们再熟悉不过的话题了,尤其是刚开始学舞蹈的小可爱们,基本上可以说是"睁开眼就是软度训练,闭眼前还是在训练软度".是的,软开!! 很多小伙伴听到这个词,除了 ...

说到学舞蹈,大家第一反应一定是要会压腿.劈叉等软开动作.可是为什么学跳舞一定要练软开?软开度到底指什么?练习软开有什么限制和要求吗? 今天就从4个方面,来带大家深度了解和学习一下软开度. 软开度是舞蹈 ...

软开度是中国舞基本功练习中必不可少的一个步骤然而很多学员不知道如何规范有效的练习软开度! 今天周梦雪老师就教你如何在家轻松开肩练习软开度第一步: 双膝跪地,大腿垂直于地面,双手与肩同宽,落 ...

软度是人体单关节或关节群的活动幅度,它的训练能使舞者上身灵活多姿,更好地做到刚.柔.收.放的配合. 它是学舞的关键,贯穿整个舞蹈生涯,即便你是一名专业舞者,后期也需要不断练习. 关于软开度,单小色收集 ...

学习舞蹈不可或缺的便是软开度的训练了! 软开度即软度训练也称柔韧性或伸展性训练它是舞蹈基本功的基础软度是人体单关节或关节群的活动幅度它的训练能使舞者上身灵活多姿更好地做到刚.柔.收.放的配 ...

软开度的练习一直以来是学习中国舞的宝宝们心中的阴影. 因为,软度的背后是无数次撕裂的痛,而这种痛,大概只有经历过的才会懂. 然而这些都是学舞过程中必不可缺的一环,跨越并战胜它们,便能迎来收获的美好. ...

舞蹈软开度练习——踢腿的技术技巧