少北五部基础功 / 开普饭

却说太祖既磔死惟庸,复将陈宁等一律正法,涂节虽自首,究属与谋,亦加以死刑,僚属党羽,连坐甚众,诛戮至万余人.惟李善长.陆仲亨.费聚三人,因患难初交,不忍加罪,特置勿问.嗣闻云奇伤重身亡,大为悼惜,追封 ...

功法自然叉步站立,腿微弯,闭目内视,叩齿以舌搅动上下腭及齿龈,咽津,鼻呼吸.全身松劲,两臂自然下垂,要意静.神凝.气匀. 第一步铸像以意念想象自身是一倒栽的柳树,其根在头.根.须连于五官,其茎在 ...

腑脏旋本功可以单练,也可以连接行功,一共有五部即'旋火(心)脏.旋土(脾)脏.旋金(肺)脏.旋水(肾)脏.旋木(肝)脏',属腑脏间隙型气功. 1功法 (1)旋火(心)脏提高心脏工作机能第一步 ...

"鹰爪功"即鹰爪力功法,也称鹰爪力.它是鹰爪拳中比较重要的基本功法,只有练好此功,才能显示出鹰爪拳的威力.其练法如下. 扔接沙袋首先准备与自己力量相符的正方形沙袋一个.内装沙土或 ...

在张荣时少北拳体系中保健运身功法占有十分重要的位置.张荣时老师一贯主张:武术乃健身动武之术,健身是所有体育运动的共性所在.少北拳保健内容十分丰富,主要体现在三个方面:一是在所有实践功法的锻炼中强调阴阳 ...

一. 音乐摩登舞需要一个安静的灵魂去舞蹈. 音乐节奏非常的缓慢,旋律优美.在旋律的指导下做头部拉伸.肩部翻转.横膈膜肌肉循环.腰部肌肉两侧拉伸.大腿肌肉踩跨和手臂肌肉的延伸.脚踝力量的支持和转换.气息 ...

那些在专业领域中取得瞩目成就的大师,除了自身的天赋.名师指点之外,更重要的是--不好高骛远,一步步这样练成的...... 那些在专业领域中取得瞩目成就的大师,除了自身的天赋.名师指点之外,更重要的是- ...

"活臂"."动腰"."坐腿"是太极的三个基本功,练好这三大要点是迈进太极世界的一个重要部分.小编带大家看看这三个基本功的要点. 一.活臂 ...

少北五部基础功